# 1 Mutare pentru umeri elegant, sculptat Prevenire

Brațele puternice sunt brațe frumoase. Deci, dacă trebuie să vă întoarceți la o rutină de rezistență obișnuită sau căutați o nouă mișcare pentru a scutura lucrurile, presa cu gantere este un exercițiu care ar trebui să fie pe radar. Nu numai că tonul și definiți umerii dvs., dar și țintele dvs. triceps - ceea ce face o economie de timp minunat.

Cheia: face-o cu forma corectă. Efectuarea ei ca un profesionist face ca aceasta să devină mai eficientă și să vă reducă riscul de a vă arunca spatele sau de a agrava o manșetă rotrantă.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând. |

Exerciții de braț


Recomanda

Alegerea Editorului

8 Secretele pierderii de greutate, nimeni nu cunoaște Nutriționiștii Prevenire

Dornveek Markkstyrn / Getty Images carte sau planul promițător veți pierde în greutate repede. Dar ce funcționează? Aici, am cerut nutriționiștilor să împărtășească ceea ce ei cred că sunt cele mai critice secrete pentru a pierde cu adevărat în greutate și pentru al păstra.