# 1 Motivul dvs. Abs nu sunt mai flatter Prevenire

Când trăgătorul Bruce Mack ne-a arătat trucul său rapid pentru a face mișcările abonamentului chiar mai eficiente, am simțit diferența imediat. Cu o simplă schimbare, șoldurile noastre au încetat să se îndoaie, spatele se simțea mai bine și muschii burticului se ardeau.

Fie că sunteți la yoga, la sala de sport, fie că vă pregătiți acasă, acesta este un sfat pe care îl veți folosi din nou

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona oricând.

Vezi cum să faceți acest lucru acum! comunitate de astăzi!

Sfaturi pentru succes

Recomanda
  • Fitness: 5 Moduri de a face o plimbare în nici un caz Cât de ocupat și subliniat esti Prevenire

    5 Moduri de a face o plimbare în nici un caz Cât de ocupat și subliniat esti Prevenire

    westend61 / Getty Images implicațiile stresului asupra sănătății pe termen lung și există multe. Cercetarea a legat stresul de o serie de deficiențe fizice, de la dureri de spate și stomac deranjat de tensiune arterială ridicată și boli de inimă.
  • Fitness: Aterizare înapoi Prevenire

    Aterizare înapoi Prevenire

    Acest exercițiu de întoarcere a ucigașului poate fi efectuat în timp ce stați pe o minge de exerciții sau pe un scaun. Prin îndoirea înainte și coborârea lentă și ridicarea ganterelor ușoare într-un arc de la viței la umerii, acest exercițiu vă întărește întregul ansamblu.
  • Fitness: Oamenii de genul Yoga Google Prevenire

    Oamenii de genul Yoga Google Prevenire

    Dacă ați fost vreodată curios cu privire la restaurarea yoga- Chiar stați acolo? -Este într-o companie bună: Un raport Google Trends recent arată numărul de căutări pentru "secvența de yoga restauratoare" a crescut cu 120%.
  • Fitness: 25 Sporturi Bras care vă vor schimba viața: C / D Cups

    25 Sporturi Bras care vă vor schimba viața: C / D Cups

    C / D + cupe Patagonia femei Plutitoare Bra ($ 59, XS-XL; patagonia.com ) curele Acest sutien a merge tot drumul în jurul umerilor, înfășurați sub brate, și conectați-vă la partea din față a sutienului, eliminând efectiv mișcarea sus-jos.
  • Fitness: Olimpicele de haltere mi-au schimbat viata Prevenire

    Olimpicele de haltere mi-au schimbat viata Prevenire

    Mulțumiri de Lisa Fisco cu adevărat o viață de invidiat: m-am căsătorit cu un medic dentist de succes și am avut o casă mare, de pe colină, în Calabasas, California, unde am trăit împreună cu cei trei fii frumoși, care erau - și sunt - lumini din viața mea.
  • Fitness: Am făcut o pauză de trecere la muncă în fiecare zi pentru o lună, și iată ce sa întâmplat Prevenire

    Am făcut o pauză de trecere la muncă în fiecare zi pentru o lună, și iată ce sa întâmplat Prevenire

    Joni Sweet , Mi-am scuturat destule minute de lucru în timpul zilei de lucru pentru a lua un pranz prelungit și a lovi o clasă de yoga. Ceasul de întindere și de mindfulness este pură fericire și mă întinerește pentru restul după-amiezii. Dar yoga-ul de dimineață poate fi unicorn în lumea mea.
  • Fitness: 8 Sfaturi de antrenament fals de la formatorul lui Cameron Diaz Prevenire

    8 Sfaturi de antrenament fals de la formatorul lui Cameron Diaz Prevenire

    Hero Images / Getty Images nu trebuie să aveți un antrenor personal la apel pentru a obține un antrenament de listă A.
  • Fitness: 4 Pași spre Perfect Walk

    4 Pași spre Perfect Walk

    comp-1061724-shirtpull_1a.jpg Mitch Mandel / Model Michele Stanten coloana vertebrală pentru a preveni slăbirea. Trageți-vă brațele la încheieturile din fața taliei. Acum ridicați brațele ca și cum ați tras un cămaș în sus și peste cap. Creșteți mai înalt când ajungeți în sus.
  • Fitness: 5 Fitness

    5 Fitness "Fapte" care nu sunt adevărate Prevenire

    Noua ediție a revistei "New York Times", publicată de revista "Physic Ed", Gretchen Reynold, este ca un episod de Myth Busters dedicat științei. Și ne prezicem că schimbă modul în care oamenii se deplasează mai mult de 50 nuanțe de gri .

Alegerea Editorului

10 Moduri de a face gustul de legume uimitor în 10 minute Prevenire

Ridicați legumele dvs. Legumele fierte sunt ridiculoasă pentru dvs., scăzute în calorii și o modalitate simplă de a mânca curate - ce nu trebuie să iubiți? Bine, timpul necesar pentru a le găti. Și faptul că pot gusta mai plictisitor decât orezul alb.