Fixare de energie de 10 minute Prevenire

Pentru a face totul cu mai multă gusto, faceți unul dintre nevoile zilnice pe o scurtă plimbare, sugerează cercetarea prezentată American Heart Association. Femeile care au mers brusc timp de 70 de minute pe săptămână (sau 10 pe zi) au raportat cu 18% mai multă energie decât colegii lor sedentari după 6 luni. Ei au simțit, de asemenea, mai clar și încrezători, au avut mai puține dureri, au făcut alimente și au urcat mai ușor pe scări. Plimbare aproximativ 20 de minute de 3 sau 4 ori pe saptamana ofera acelasi impuls, studiul a constatat.Astfel acest camp gol Introduceti adresa de e-mail

Puteti sa va dezabonati oricand.

Recomanda
  • Fitness: 5 Exerciții de vârf pentru formarea și tonarea coapselor interioare Prevenire

    5 Exerciții de vârf pentru formarea și tonarea coapselor interioare Prevenire

    Suntem foarte cool cu ​​interiorul picioarelor noastre atingând (și sperăm că tendința #ThighGap a decedat o moarte lentă, dureroasă), dar știm de asemenea că întărirea acestui grup muscular este cheia construirii de tulpini sexy.
  • Fitness: Exerciții pentru cel mai bun și cel mai rău exerciții pentru genunchii răi

    Exerciții pentru cel mai bun și cel mai rău exerciții pentru genunchii răi

    Asigurați-vă că nu vă răsuciți niciodată picioarele până la un punct în care genunchii vă rămân în afara degetelor de la picioare. Asta face mult presiune sub genunchi.
  • Fitness: Stretchul Ultimate de Detoxifiere Prevenire

    Stretchul Ultimate de Detoxifiere Prevenire

    Răsucirea este bună pentru dvs. (și nu trebuie să vă contorbați ca un covrig pentru a culege beneficiile). De fapt, chiar și cele mai simple răsuciri ajută la întinderea și întinderea mușchilor strânși, acționând de asemenea ca un masaj pentru interiorul dvs.
  • Fitness: Yoga pentru o densitate mai bună a oaselor

    Yoga pentru o densitate mai bună a oaselor

    Osteoporoza - masa osoasă atât de scăzută încât vă pune riscul ridicat de pauze și fracturi - afectează 8 milioane de femei în Statele Unite.
  • Fitness: 7 Motive pentru a ridica greutăți mai grele Prevenire

    7 Motive pentru a ridica greutăți mai grele Prevenire

    Știri, exerciții pentru a pierde în greutate, tonifierea totală a corpului sănătatea și greutățile mici vă pot ajuta să tonul, există o mulțime de motive serioase, susținute de știință pentru a adăuga greutăți grele la regimul dumneavoastră.
  • Fitness: 3 Pași pentru a fixa corpul de birou Prevenire

    3 Pași pentru a fixa corpul de birou Prevenire

    Lumea yoghină poate fi bâzâitoare despre rănire, dar Tara Stiles se concentrează asupra modului în care yoga poate vindeca.
  • Fitness: Slăbirea caloriilor Prevenire

    Slăbirea caloriilor Prevenire

    Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail dezabonați-vă oricând. | Asta ar fi putut fi un fluke, dar de aceea vă sugerăm să începeți cu această formulă de modă veche pentru femei.
  • Fitness: Faceți cunoștință cu mentorii Prevenire

    Faceți cunoștință cu mentorii Prevenire

    Dacă intenționați să parcurgeți un maraton semi-sau complet cu Team Prevention, nu o veți face singur. Nu numai că aveți sprijinul personalului Prevenire , dar aveți și un grup de asistență instantaneu.
  • Fitness: ÎN scurt timp vei fi capabil să-ți alimentezi smartphone-ul cu transpirația

    ÎN scurt timp vei fi capabil să-ți alimentezi smartphone-ul cu transpirația

    după un antrenament bun, câteodată aș putea face fără strălucirea reală. Așadar, am fost foarte încântat să aflu că toată transpirația mea greu câștigată ar putea fi folosită în curând, datorită unei noi biobaterite care folosește laptele în transpirație pentru a menține electronice la plată.

Alegerea Editorului

5 Idei proaspete pentru pepene verde Prevenire

john kernick Pepene verde împachetează mai mult din licopenul antioxidant care luptă împotriva cancerului decât orice alt fruct sau legume proaspete. Pentru a observa un pepene verde care este suculent și dulce, căutați un plasture galben pal pe o parte.