Fixare de energie de 10 minute Prevenire

Pentru a face totul cu mai multă gusto, faceți unul dintre nevoile zilnice pe o scurtă plimbare, sugerează cercetarea prezentată American Heart Association. Femeile care au mers brusc timp de 70 de minute pe săptămână (sau 10 pe zi) au raportat cu 18% mai multă energie decât colegii lor sedentari după 6 luni. Ei au simțit, de asemenea, mai clar și încrezători, au avut mai puține dureri, au făcut alimente și au urcat mai ușor pe scări. Plimbare aproximativ 20 de minute de 3 sau 4 ori pe saptamana ofera acelasi impuls, studiul a constatat.Astfel acest camp gol Introduceti adresa de e-mail

Puteti sa va dezabonati oricand.

Recomanda
  • Fitness: 8 Săptămâni până la primele 5-K | Prevenire

    8 Săptămâni până la primele 5-K | Prevenire

    Menționați cuvintele "Cursa 5-K" la un grup de pasageri și vă vor privi ca și cum ai spus, "Linie pentru echipa de ardere, te rog." Chiar și cei mai pasionați pasionați de fitness primesc heebie-jeebies la gândul de a concura.
  • Fitness: ÎNtrebări frecvente: Prevenirea echipei Prevenire

    ÎNtrebări frecvente: Prevenirea echipei Prevenire

    Sunteți interesat (ă) să vă alăturați echipei Prevenire, dar nu sunteți sigur (ă) dacă este pentru dvs.? Nu este clar cum să vă înregistrați sau ce eveniment să alegeți? Iată răspunsurile la unele dintre întrebările generale pe care le aveți.
  • Fitness: Obțineți un fund puternic tonificat cu această forță Prevenire

    Obțineți un fund puternic tonificat cu această forță Prevenire

    Fotografie acordată lui Brook Benten Jimenez O leagănie de tip kettlebell este o modalitate de dinamită pentru a vă tonifica fundul dacă o faceți în mod corespunzător.
  • Fitness: Curele de yoga | Prevenire

    Curele de yoga | Prevenire

    Yoga este ca o bandă de duct. În cazul în care o parte din corpul tău se descompune sau sagging la cusături, șansele sunt slapping un pic de yoga pe ea va ajuta să facă bine.
  • Fitness: Du-te de două ori Calorii | Prevenire

    Du-te de două ori Calorii | Prevenire

    Pacea continua sa schimbe picioarele mai puternice, te ajuta sa spargi platoul si sa bata plictiseala, spune Lee Scott, in Oakville, Ontario, care a dezvoltat acest antrenament care te ajuta sa te plimbi.
  • Fitness: Obțineți încredere și firma la domiciliu Prevenire

    Obțineți încredere și firma la domiciliu Prevenire

    Există dovezi că cel mai bun antrenament din oraș începe prin apăsarea butonului. Un nou studiu a constatat că realizarea DVD-urilor de fitness de acasă poate arde un 480 de ore pe oră.
  • Fitness: Nike spune că noul său sutien sport este cea mai bună opțiune pentru țâțe mari - așa că am testat-o Prevenire

    Nike spune că noul său sutien sport este cea mai bună opțiune pentru țâțe mari - așa că am testat-o Prevenire

    Jucătorul de fotbal și medalia de aur olimpică Sydney Leroux lucrează în sutienul Nike FE / NOM Flyknit. Fotografia este multumita de Nike "Am fost intotdeauna obsedata de sutiene", spune Nicole Rendone.
  • Fitness: Antrenamentul tău îți distruge dieta? | Prevenire

    Antrenamentul tău îți distruge dieta? | Prevenire

    Știi că trebuie să ai timp să ai grijă de sănătatea ta, dar îți poți face cu adevărat timp atât pentru mâncare cât și pentru mâncare sănătoasă? Timpul petrecut în timpul gătitului vă va face mai multe șanse să vă reduceți antrenamentul, găsiți un nou studiu de la Universitatea de Stat din Ohio.
  • Fitness: Un corp mai bun pentru femei ocupate Prevenire

    Un corp mai bun pentru femei ocupate Prevenire

    Mențineți acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Vă puteți dezabona în orice moment . Pentru a dezvolta obiceiul de antrenament, planificați săptămâna aceasta o sesiune de exerciții de 15-20 de minute.

Alegerea Editorului

14 Moduri Cardiologi își păstrează inima proprie sănătoasă Prevenire

Westend61 / Getty Images auzit de ani de zile cu privire la obiceiurile sănătoase care păstrează biletul ticăie: Urmăriți-vă greutatea, mâncați o dietă echilibrată, asigurați-vă că vă exercitați și stați departe de țigări.