10 Minute care vă vor proteja articulațiile Prevenire

Elaborarea a aproximativ 10 minute pe zi poate ajuta la îndepărtarea articulațiilor dureroase, potrivit unui studiu publicat în revista Artritis Research & Therapy . Cercetătorii au urmărit femeile fără artrită în anii '70 timp de 3 ani și au constatat că 75 de minute de exerciții pe săptămână și-au redus riscul de a dezvolta simptome cu 28%, în timp ce 2 1/2 ore pe săptămână au redus aproape la jumătate. Activitatea regulată sporește circulația pentru a menține articulațiile lubrifiate, spun cercetătorii. Pentru rezultate optime, urmăriți-vă timp de 30 de minute pe zi, dar chiar și perioadele scurte vă pot ajuta

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

| cardio
Recomanda

Alegerea Editorului

9 Trucuri de bloat, clasificate în ordine de eficiență Prevenire

B. Imagini Boissonnet / Getty Being umflate. Cue trombon trist. Hainele se potrivesc ciudate, vă simțiți lente și cineva poate sau nu poate crede că sunteți gravidă în jur de 3 luni. Dar, cu atâtea reparații la nivelul abdomenului, cum știi care merită timpul tău? Ei bine, norocos pentru dvs.