10 Lucruri care se întâmplă în corpul tău de fiecare dată când te duci pentru o alergare | Prevenire

Surse: Somn: Journal of Adolescent Health ; Plămânii: Studiul "Crossroads", "Rularea timpului liber reduce riscul de mortalitate și riscul cardiovascular"; Longevitatea: "Timpul petrecut în timpul liber își reduce riscul de mortalitate și riscul cardiovascular"; Diabet: Arterioscleroză, tromboză și biologie vasculară ; Greutate: Ghidul de urmărire a activităților fizice; Mood: Lumea alergătorului;

MAI MULTE:

Ce inseamna sa mergi de la abia la

Mai vechi, mai rapid, mai puternic Plimbare la rularea maratonilor

RunwalkingWorkout Tips
Recomanda
  • Fitness: 10 Motive Exercițiile dvs. de ab nu funcționează

    10 Motive Exercițiile dvs. de ab nu funcționează

    Foto de Blend Images / Getty Images Aveți abdomenul pe care îl urmați? Iată 10 alunecări care te țin înapoi - și mișcările corecte pentru a vă pune la dispoziție. Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment | 1.
  • Fitness: 2 Chei la un antrenament mai bun Prevenire

    2 Chei la un antrenament mai bun Prevenire

    Dacă ați încercat să pierdeți greutatea, puteți fi tentați să renunțați la exercițiile de întindere și echilibrare în favoarea celor care oferă rezultate "mai bune".
  • Fitness: Alimente de putere pentru mersul pe jos Prevenire

    Alimente de putere pentru mersul pe jos Prevenire

    Cheia unui antrenament mai bun - și arderea mai mare a caloriilor - mănâncă alimente bogate în nutrienți aproximativ 30 de minute înainte de a începe mersul pe jos. Pentru inceput, incercati aceste ponturi de la Tara Gidus, RD, un dietetician sport cu sediul in Orlando.
  • Fitness: Transformați coapsele cu această mișcare simplă Prevenire

    Transformați coapsele cu această mișcare simplă Prevenire

    Cu mișcările corecte, nu este nevoie să vă petreceți mult timp sau efort pentru a vedea rezultate în corpul inferior. De aceea iubim această nouă întorsătură într-un exercițiu de tip "go-to". Nu numai că tonul și întăriți șoldurile, fundul și coapsele, dar este bine ... sorta distracție.
  • Fitness: Cel mai bun pantof de mers pe jos pentru tine Prevenire

    Cel mai bun pantof de mers pe jos pentru tine Prevenire

    Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonezi oricând Începeți o plimbare Asics GEL-Kayano Walker 7 oferă un amestec perfect de amortizare și stabilitate, ceea ce îl face confortabil atât pentru începătorii, cât și pentru cei cu experiență.
  • Fitness: Un antrenament este mai bun decât nici unul Prevenire

    Un antrenament este mai bun decât nici unul Prevenire

    Mulți oameni spun că ar dori să lucreze în mod regulat și să se formeze - dar că nu au timp. Virgil Aponte, un antrenor personal și proprietar al site-ului GivStrength Personal Training, sugerează că acești oameni încep cu un angajament de a lucra doar o dată pe săptămână.
  • Fitness: Sunt prea veche pentru a-mi exercita? | Prevenire

    Sunt prea veche pentru a-mi exercita? | Prevenire

    Nu este niciodata prea tarziu pentru a ajunge in siguranta in forma Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Sunteți poate să vă dezabonați oricând. | Este ușor să vedeți cum exersează exercițiile fizice.
  • Fitness: Dincolo de linia de finisare Prevenire

    Dincolo de linia de finisare Prevenire

    Ați făcut-o. Ați pregătit și ați finalizat evenimentul. Acum ce? Când ați făcut imposibilul, când ați depășit așteptările voastre cele mai sălbatice, când v-ați găsit pe cealaltă parte a visului dvs., este ușor să vă simțiți pierdut.
  • Fitness: ÎNregistrare de prevenire a echipei Prevenire

    ÎNregistrare de prevenire a echipei Prevenire

    Nu am deschis încă înregistrarea echipei Prevenirea evenimentelor noastre din 2008. Sperăm să o deschidem în curând, așa că asigurați-vă că ați revenit în curând! În același timp, ne-ar plăcea să vă alăturați nouă pentru unul dintre evenimentele noastre din 2007.

Alegerea Editorului

8 Alimente pentru a mânca în fiecare zi

medicina Când oamenii de știință au descoperit pentru prima oară puterea antioxidanților de a distruge radicalii liberi care dăunează celulelor, vânătoarea a fost pe termen.