6 Săptămâni la primele 5K | Prevenire

Puteți poate merge de la canapea la 5K, chiar dacă nu ați mers niciodată sau conduceți o cursă înainte! Expertul în prevenire , Chris Freytag, împărtășește 5 motive pentru care ar trebui să fiți pregătiți pentru 5K acum și Prevenția puteți personaliza la nivelul dvs. de fitness. Indiferent daca sunteti un pasager, un alergator sau vreti putin din ambele, veti slima si va desfasurati cu usurinta 3.1 mile cu usurinta in doar 6 saptamani scurte.

Intrati in Zero-la-5K Sweepstakes pentru a castiga un echipament de fitness

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Urmăriți mai multe filme de fitness

Sfaturi pentru succes
Recomanda
  • Fitness: Fitness

    Fitness

    Dacă mușchii corpului superior sunt slabi sau strâmți, durerea din ceva la fel de simplu ca purtarea unei pungi prea grea poate fi ușor urmată, avertizează chirurgul ortopedic Vonda Wright, MD. Întrerupeți-vă și ușurați durerea de spate cu aceste întinderi și mișcări de forță.
  • Fitness: Maratonul săptămânii: Rosalie Toth | Prevenire

    Maratonul săptămânii: Rosalie Toth | Prevenire

    65 Ocupatia: Retired De ce merg "imi place sa ma mentin activ, asa ca merg de trei sau patru ori pe zi in fiecare zi. maraton, așa că va fi o mare provocare pentru mine.
  • Fitness: Ride-ti bicicleta fara dureri de spate

    Ride-ti bicicleta fara dureri de spate

    plimbare, nu renunta doar la acest mare exercitiu. Încercați acest lucru: Împingeți vârful șezutului dvs. în jos cu aproximativ 10 până la 15 grade. Această ajustare simplă face presiune pe coloana inferioară și pe pelvis, potrivit unui studiu recent.
  • Fitness: Noul motiv pentru a vă consolida genunchii Prevenirea

    Noul motiv pentru a vă consolida genunchii Prevenirea

    Dacă ați trecut vreodată peste câțiva pași sau abia ați salvat de la a face o plantă cu fața pe trotuar , știți importanța de a fi rapid (și de a rămâne stabil) pe picioarele voastre.
  • Fitness: Creșterea oaselor Prevenire

    Creșterea oaselor Prevenire

    Acum puteți adăuga aerobic pas în lista celor mai performanți constructori de oase.
  • Fitness: Mi-a plăcut alergarea și mersul pe jos în timpul rece, până când am primit mănuși de maraton HXT | Prevenire

    Mi-a plăcut alergarea și mersul pe jos în timpul rece, până când am primit mănuși de maraton HXT | Prevenire

    CHERYL SELIGMAN Asta pentru că suferă de boala lui Raynaud, o condiție în care vasele mici de sânge se strâng și reduc fluxul de sânge către extremități.
  • Fitness: Perfect Pack Essentials Prevenire

    Perfect Pack Essentials Prevenire

    Pe măsură ce vremea se încălzește, nu mai este timp pentru a ieși afară și pentru a face o excursie de backpacking revigorantă. Aventura pe trasee dure este o modalitate sigură de a vă face corpul de lucru și poate fi o schimbare uimitoare de ritm de la rutina de antrenament obișnuită.
  • Fitness: 5 Exerciții care vor arăta Belly dvs. inferior Cine este șeful | Prevenire

    5 Exerciții care vor arăta Belly dvs. inferior Cine este șeful | Prevenire

    Beth Bischoff din exerciții , Cartea mare de sănătate a femeilor din Pilates și Cartea cea mare a lui Abs . mișcările abs-întărire nu sunt create egale. În realitate, unii sunt mult mai eficienți în a lucra pe acei mușchi greu accesibili.
  • Fitness: Singurele 3 mișcări de care aveți nevoie pentru umeri puternice, sculptate

    Singurele 3 mișcări de care aveți nevoie pentru umeri puternice, sculptate

    Nu ne place sa fim purtatori de veste proasta, dar aproximativ 70% din noi vor avea un prejudiciu la umar la un moment dat in viata noastra.

Alegerea Editorului

9 Alimente cu mai multă vitamină C decât un portocaliu Prevenire

inevitabil cred că portocalele. Dar dacă ne-am spus că acest fruct este doar un fel meh în departamentul C în comparație cu alte produse? E adevarat.