6 Săptămâni la primele 5K | Prevenire

Puteți poate merge de la canapea la 5K, chiar dacă nu ați mers niciodată sau conduceți o cursă înainte! Expertul în prevenire , Chris Freytag, împărtășește 5 motive pentru care ar trebui să fiți pregătiți pentru 5K acum și Prevenția puteți personaliza la nivelul dvs. de fitness. Indiferent daca sunteti un pasager, un alergator sau vreti putin din ambele, veti slima si va desfasurati cu usurinta 3.1 mile cu usurinta in doar 6 saptamani scurte.

Intrati in Zero-la-5K Sweepstakes pentru a castiga un echipament de fitness

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Urmăriți mai multe filme de fitness

Sfaturi pentru succes
Recomanda
  • Fitness: 5 Exerciții esențiale Trebuie să faceți mai mult de

    5 Exerciții esențiale Trebuie să faceți mai mult de

    Totul despre multitasking atunci când vine vorba de slujbă, de lista ta de lucru și de timpul tău liber (serios, cine doar se uită la televizor în aceste zile?). Deci, de ce nu ar trebui antrenamentul dvs.
  • Fitness: Plimbare pentru o cauză | Prevenire

    Plimbare pentru o cauză | Prevenire

    "Pentru începători, evenimentele caritabile vă pot face emoționate de mersul pe jos în mod regulat", antrenorul Mark Fenton, autor al Ghidului complet de mers pe jos pentru sănătate, pierdere în greutate și fitness.
  • Fitness: Formarea Yoga vs. Forța | Prevenire

    Formarea Yoga vs. Forța | Prevenire

    Poate, daca nu ai fost niciodata ați făcut orice antrenament de forță și yoga pe care o practicați este suficient de provocator pentru ca muschii să se simtă ca și cum ar deveni obosiți când țineți asanasul sau poseda.
  • Fitness: De ce ar trebui să încercați tir cu arcul Prevenire

    De ce ar trebui să încercați tir cu arcul Prevenire

    Teresa Iaconi Arta antică a tirului are o clipă. Puteți mulțumi popularitatea hit-urilor dystopian ca Jocuri de foame pentru asta, dar înainte de a le arunca ca o prostie cinematică, ia în considerare acest lucru: este, de asemenea, un antrenament minunat.
  • Fitness: Am urcat pe scări în fiecare zi singură pentru o lună și asta este ceea ce sa întâmplat Prevenire

    Am urcat pe scări în fiecare zi singură pentru o lună și asta este ceea ce sa întâmplat Prevenire

    connel / shutterstock locuiesc în New York City, te obișnuiești cu două lucruri: să ai un dulap aproape negru și să te plimbi ... peste tot.
  • Fitness: Perioada de pregătire Prevenire

    Perioada de pregătire Prevenire

    Am o fractură de stres în piciorul meu. Nu pot merge pentru o lună, dar pot merge cu bicicleta. Dacă m-am biciclit pentru același timp cu partenerii mei mersi, voi putea să rămân pe drum? Ciclismul este o opțiune excelentă pentru zilele dvs.
  • Fitness: Linia de fund: W-A-L-K și Win Video | Prevenire

    Linia de fund: W-A-L-K și Win Video | Prevenire

    Îmbunătățirea se poate face mult mai ușor decât credeți. Aflați cum mersul pe jos vă ajută să vărsați kilograme și să vă îmbogățiți cu acest videoclip rapid. Medicul, omul de știință și autorul Dr. Pam Peeke explică puterea de mers pe jos în Linia de fund: W-A-L-K și Win .
  • Fitness: Aparatul cardio pe care îl vedeți la sala de gimnastică care vă va tonifica grav Prevenire

    Aparatul cardio pe care îl vedeți la sala de gimnastică care vă va tonifica grav Prevenire

    Mașina despre care vorbesc este Stepmill-ul, și anume Stairmaster Stepmill. Este un set de scări în cascadă care se rotesc în jurul și în jurul valorii, astfel încât te forțează să faci cel mai bun exercițiu pentru a-ți susține reparația! Noi numim asta o durere în valoare.
  • Fitness: 3 Antrenamente rapide pentru arderea caloriilor Prevenire

    3 Antrenamente rapide pentru arderea caloriilor Prevenire

    Ce se întâmplă dacă ți-am spus că poți obține toate beneficiile mai bune ale unui antrenament de jumătate de oră în numai 8 minute? Sună prea bine pentru a fi adevărat? Ne-am gândit și așa - până am vorbit cu experții.

Alegerea Editorului

Iubeste-ti burta, fundul si coapsele!

John Kernick Care sunt zonele cele mai dificile? Dacă ați spus burta, fundul și coapsele, sunteți în bună colaborare: 84% dintre femei le citează ca fiind cele mai mari zone cu probleme.