Copiii activi sunt copii mai fericiți Prevenire

În curând, copilul dvs. intră în juniori? Înregistrați-o acum pentru un sport. Un studiu realizat de aproape 4.600 de elevi din mediul de mijloc a constatat că elevii de clasa a șaptea care au primit chiar și minimul exercițiu fizic - 20 de minute, cel puțin de trei ori pe săptămână - au avut mai puține simptome de depresie decât cei mai puțin activi. Cu cât se mișcau mai mult, cu atât erau mai fericiți. Copiii care au devenit mai activi în timpul studiului de 2 ani au încheiat cu mai multe stări pozitive.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând. incep sa exercite mai putin si sunt mai predispuse la depresie, spune autorul studiului Rod K. Dishman, PhD. El recomandă intensificarea activității fizice ca o primă linie de apărare. Exercitarea este ieftină, accesibilă și are puține efecte secundare ", spune el. "Părinții ar trebui să se implice prin planificarea activităților familiale și încurajarea activităților de recreere active pentru a ajuta copiii din această grupă de vârstă să devină din ce în ce mai activi."

Sfaturi pentru succes

Recomanda
  • Fitness: Scoateți-o în 30: Maximizați antrenamentul dvs. video Prevenire

    Scoateți-o în 30: Maximizați antrenamentul dvs. video Prevenire

    [bară laterală] Profitați maxim de antrenament și atingeți rapid obiectivele privind pierderea în greutate cu ajutorul acestor sfaturi de la trainerul expert de prevenire Chris Freytag și Michele Stanten, director de fitness al revistei Prevenire .
  • Fitness: Rutina dvs. de tonificare a vârfului de 10 minute | Prevenire

    Rutina dvs. de tonificare a vârfului de 10 minute | Prevenire

    .
  • Fitness: Antrenamentul de cartofi Prevenire

    Antrenamentul de cartofi Prevenire

    Ați uitat pentru emisiunile preferate? Nu uitați să faceți exerciții: Fiecare program de televiziune pe oră conține aproximativ șase pauze comerciale care durează câte 3 minute fiecare, astfel încât puteți obține un antrenament total fără a pierde o scenă.
  • Fitness: Antrenamentul de 4 minute

    Antrenamentul de 4 minute

    Expertul în fitness Larysa DiDio are un dulap plin de unelte de fitness luminos și la modă. Dar, de obicei, lucrează în pijamale din fleece. "Mă trezesc la ora 5 dimineața și mă duc la eliptic", spune mama a doi copii, cu vârste între 10 și 13 ani.
  • Fitness: ÎNdepărtează-te sau o sări: PranaVayu Yoga | Prevenire

    ÎNdepărtează-te sau o sări: PranaVayu Yoga | Prevenire

    DVD-ul acestei săptămâni: PranaVayu Yoga PuraVayu Yoga Instructor si fondator al PranaVayu Yoga pe baza de Boston David Magone te conduce printr-o practica puternica, dar linistitoare, de vinyasa yoga care include o pregatire excesiva de incalzire, precum și ghidație și meditație.
  • Fitness: ÎMbrăcați-o sau o săriți: Doonya Antrenamentul dansului Bollywood Prevenire

    ÎMbrăcați-o sau o săriți: Doonya Antrenamentul dansului Bollywood Prevenire

    .
  • Fitness: Lasă-ți grasimea în spate!

    Lasă-ți grasimea în spate!

    [sidebar] Stați jos? Pun pariu că ești. Dacă sunteți ca americanii medii, stați acum mai mult ca oricând - petrecând aproximativ 8 ore pe zi, parcați în mașină, la birou și pe canapea.
  • Fitness: Exerciții pentru jucătorii cu bustul gurii Prevenire

    Exerciții pentru jucătorii cu bustul gurii Prevenire

    Soțul meu este de 53 de ani, iar medicul său la sfătuit să înceapă un program de exerciții fizice. Iubește la golf. Exista exercitii care sa-i taie intestinul de bere care sa-i ajute si jocul de golf? Da, exista miscari care pot ajuta la imbracarea taliei sotiei si la cresterea jocului de golf.
  • Fitness: Prevenirea echipei în Myrtle Beach Prevenire

    Prevenirea echipei în Myrtle Beach Prevenire

    Scorurile cititorilor s-au alăturat echipei Prevenirea din Myrtle Beach în 16 februarie 2008. Ai mers pe jumătate maraton și pe cele pline și au avut o energie și povestiri extraordinare Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.

Alegerea Editorului

Instant Smarts | Prevenire

Data viitoare când vizionați Jeopardy !, apare în guma de scorțișoară și impresionați-vă prietenii. Gustul sau mirosul de scorțișoară pot spori memoria și puterea ta, spun două studii la Universitatea Wheeling Jesuit.