Copiii activi sunt copii mai fericiți Prevenire

În curând, copilul dvs. intră în juniori? Înregistrați-o acum pentru un sport. Un studiu realizat de aproape 4.600 de elevi din mediul de mijloc a constatat că elevii de clasa a șaptea care au primit chiar și minimul exercițiu fizic - 20 de minute, cel puțin de trei ori pe săptămână - au avut mai puține simptome de depresie decât cei mai puțin activi. Cu cât se mișcau mai mult, cu atât erau mai fericiți. Copiii care au devenit mai activi în timpul studiului de 2 ani au încheiat cu mai multe stări pozitive.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând. incep sa exercite mai putin si sunt mai predispuse la depresie, spune autorul studiului Rod K. Dishman, PhD. El recomandă intensificarea activității fizice ca o primă linie de apărare. Exercitarea este ieftină, accesibilă și are puține efecte secundare ", spune el. "Părinții ar trebui să se implice prin planificarea activităților familiale și încurajarea activităților de recreere active pentru a ajuta copiii din această grupă de vârstă să devină din ce în ce mai activi."

Sfaturi pentru succes

Recomanda
  • Fitness: Cantitatea de exercițiu pe care o are pentru a te proteja de Alzheimer

    Cantitatea de exercițiu pe care o are pentru a te proteja de Alzheimer

    .
  • Fitness: Gear va iubi Prevenire

    Gear va iubi Prevenire

    Surpriză! Țesăturile sintetice atrag atâta bumbac 100% pentru că își înțepesc sudoarea și păstrează picioarele uscate și fără blistere. Marcile noastre preferate: Thorlos bine cusute, WrightSocks dublu stratificat, si elegantul DeFeet. Si pentru plimbari lungi, vrei sa ai apa si o gustare pe mana.
  • Fitness: 5 Moduri de a vă începe propriul grup de mers pe jos Prevenire

    5 Moduri de a vă începe propriul grup de mers pe jos Prevenire

    .
  • Fitness: Programare Stickler? | Prevenire

    Programare Stickler? | Prevenire

    Crucea - zilele de antrenament sunt un moment perfect pentru a face alte tipuri de antrenamente, cum ar fi yoga, înotul, ciclismul, antrenarea în greutate sau Pilates.
  • Fitness: Câștigați puterea cu Warrior Pose

    Câștigați puterea cu Warrior Pose

    Să recunoaștem: Viața nu este ergonomic corectă. Tot ceea ce ajunge la birou, volanul, coșul dvs. de cumpărături înseamnă că vă petreceți mai mult timp curbându-vă ca un semn de întrebare uman decât ridicându-vă drept punct de exclamare musculoscheletal ideal.
  • Fitness: 4 Umezești esențiale pentru un antrenament mai bun Prevenire

    4 Umezești esențiale pentru un antrenament mai bun Prevenire

    Fotografie de Jonathan Pozniak Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment.
  • Fitness: Comenzi rapide: Kickboxing Upoutcut Workout Video Prevenire

    Comenzi rapide: Kickboxing Upoutcut Workout Video Prevenire

    Puteți învăța mișcările de kickboxing pentru a vă întări și tonifica întregul corp. Deplasați-vă împreună cu expertul în prevenirea sângerării Chris Freytag și aflați forma și tehnica potrivită pentru un antrenament sigur și de succes pe măsură ce urmăriți Comenzi rapide: Kickboxing Uppercut .
  • Fitness: Nu te mai tortura! | Prevenire

    Nu te mai tortura! | Prevenire

    Nu transpirați dacă nu puteți să vă trageți să lucrați în timpul perioadei. Acordând atenție nivelului lunar al energiei, s-ar putea să vă simțiți mai bine, să vă îmbogățiți și să ardeți mai eficient grăsimea, potrivit cercetărilor preliminare.
  • Fitness: Antrenament Slam Ball - Slam Ball vs Ball Medicine Prevenire

    Antrenament Slam Ball - Slam Ball vs Ball Medicine Prevenire

    mutsMaks / Getty Images Dacă nu sunteți un regulator de greutăți, sală de gimnastică poate fi un loc intimidant plin de echipament pe care nu-l cunoașteți cum să utilizați. Din fericire, unele dintre cele mai eficiente instrumente de tonifiere totale ale corpului sunt cele mai simple.

Alegerea Editorului

Acest Controversat la comanda dvs. de cafea poate preveni creșterea în greutate Prevenire

Ați auzit că efectuarea unor mici modificări în dieta dvs. poate avea un efect negativ asupra sănătății. impactul mare asupra greutății dvs. în timp, și șansele să încercați să o faceți atunci când puteți. Dar cercetarile noi arata cat de importante sunt aceste mici obiceiuri de zi cu zi.