ÎNcercați acest exercițiu de tonare a brațului de 60 de secunde

Cum se face: Stați în centrul unei banda de rezistență cu un capăt în fiecare mână. Înclinați-vă de la șolduri, brațe în spatele dvs. și mai sus decât spatele. Faceți 20 de repetări ale fiecăruia dintre următoarele 3 ori pe săptămână în zilele alternative: Mențineți acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment |

1.

Puls

2.


Împingeți-vă și strângeți ușor coatele MAI MULTE:


Firma dvs. Planul Abs pentru 40+ Exerciții pentru braț


Recomanda

Alegerea Editorului

Fierbinte din oțel tăiat cu piersic Prevenție

IMG_53921_6.jpg la un capăt, piersicii au ocazia să strălucească. Acum că este sezonul primei piersici, este momentul potrivit să vă luați mâinile pe acest fruct de piatră delicios de suculent și parfumat și să vă savurați coacerea de scurtă durată.