Cum o femeie a rupt in sfarsit ciclul ei de dieta extrem Prevenire

Matt Rainey

Vârsta 52
pierdut 13
Inci pierduți 12,25

După ce a pierdut 70 de kilograme prin dieta extremă, Clark - teamă de recâștigare - ar merge mai mult de o zi fără să mănânce și apoi să bea pe junk food. Ciclul mizerabil a încetinit metabolismul și a determinat-o să câștige 10 kilograme. Desperata de o solutie simpla care i-ar permite sa se bucure din nou de mancare si sa-si tina corpul pentru nunta fiicei sale, Clark a incercat Fit in 10. Dupa doar cateva saptamani de stoarcere in 10 minute de exercitiu pe zi si pregatirea meselor de 10 minute, Clark știa că ea a descoperit cum să se uite și să se simtă mai bine fără să se pedepsi. "În cele din urmă am învățat cum să-mi hrănesc și să-mi ton corpul fără a număra calorii sau puncte - sunt complet lipsit de stres."

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

Pentru noul program de 8 săptămâni care a ajutat-o ​​pe Clark și alte femei ocupate să se formeze cu mese de 10 minute și 10 minute de exerciții fizice zilnice, mergeți la Fitin10SlimandStrong.com.

Fit în 10 a transformat viața ta? Trimiteți povestea dvs. la [protejat prin e-mail].

PremiumFit în 10

Recomanda
  • Fitness: Fiecare organism beneficiază de Pilates Prevenire

    Fiecare organism beneficiază de Pilates Prevenire

    Probabil unul dintre cele mai incitante aspecte ale Pilates este ca oricine o poate face si toata lumea poate obtine rezultate uimitoare. Pentru că nu există nici un strop, stres sau stres pentru corpul dvs.
  • Fitness: Frica de clasa yoga (si cum sa le depaseasca) Prevenire

    Frica de clasa yoga (si cum sa le depaseasca) Prevenire

    Fiind unul dintre cei mai mari fani ai yoga, întotdeauna încerc să-i conving pe începători să încerce o clasă. Indiferent dacă suferiți de durere, stres sau doriți doar să intrați în formă pentru sezonul de schi, sunt convins că yoga este răspunsul.
  • Fitness: Pregătirea rapidă de pradă pe care o poți face în timp ce aștepți ca cafeaua ta să bea Prevenire

    Pregătirea rapidă de pradă pe care o poți face în timp ce aștepți ca cafeaua ta să bea Prevenire

    Fotografie acordată de Chelsea Streifeneder După un pic de cercetare (și câteva cani de cafea), am aflat că îmi durează aproximativ trei minute pentru a umple și încălzi apa din Keurig și aproximativ 30 de secunde pentru a-mi umple paharul.
  • Fitness: Inspirație instantanee Prevenire

    Inspirație instantanee Prevenire

    Aceste femei se îndreaptă 135 de kilometri la un moment dat, scaldă munți și înapoiază o jumătate de țeavă înzăpezită. Iata cum se intampla intr-un cadru de fitness al mintii si cum poti avea si motivatie la exercitii.
  • Fitness: O fixare de 30 de secunde pentru dureri de spate | Prevenția

    O fixare de 30 de secunde pentru dureri de spate | Prevenția

    Pe măsură ce încercăm să o evităm, majoritatea ne stau mult mai mult decât ar trebui. Una dintre principalele dezavantaje: hamstrings noastre devin cronice strâmt, care poate duce la dureri de spate mai mici.
  • Fitness: 3 Antrenamente cardio care sunt mai interesante decât alergarea Prevenire

    3 Antrenamente cardio care sunt mai interesante decât alergarea Prevenire

    Antrenamentul dvs. de alergare face te simți ca un șobolan pe o roată? Apoi este probabil timpul să vă schimbați rutina. Și nu doar pentru că te-ai plictisit.
  • Fitness: Faceți o excursie pe jos! 6 cizme pentru drumeții pe care le iubim Prevenire

    Faceți o excursie pe jos! 6 cizme pentru drumeții pe care le iubim Prevenire

    A lovit traseele în stil Merită să investești într-o pereche de cizme pentru drumeții - acestea vă vor oferi mai multă susținere picioarelor și gleznelor decât pantofii de atletism obișnuiți și au o tracțiune suplimentară pentru a preveni alunecările și împușcăturile.
  • Fitness: Fit to Live: Mind Video Prevenire

    Fit to Live: Mind Video Prevenire

    Ce trebuie să aveți pentru a avea sănătate mintală și fitness? În acest film de 2 minute, Dr. Pam Peeke, medic, om de știință și autor al Fit to Live , vă arată de ce tăierea grăsimii mentale vă poate ajuta să reduceți grăsimea corporală. În Fit to Live: Mind , Dr.
  • Fitness: ÎNtrebări frecvente: Prevenirea echipei Prevenire

    ÎNtrebări frecvente: Prevenirea echipei Prevenire

    Sunteți interesat (ă) să vă alăturați echipei Prevenire, dar nu sunteți sigur (ă) dacă este pentru dvs.? Nu este clar cum să vă înregistrați sau ce eveniment să alegeți? Iată răspunsurile la unele dintre întrebările generale pe care le aveți.

Alegerea Editorului

Go Lean | Prevenție

.