Sit-Up care functioneaza tricepsul tau Prevenire

Spandex de slăbire, o viziune de antrenament la ocean și pacea mondială-hei, un gal poate visa, nu? Deci, atunci cand expertul in fitness Prevention , Chris Freytag a spus ca are un exercitiu de baza care ne-a tonificat si bratele, am crezut ca trebuie sa glumeasca.

[sidebar]

adresa

Puteți să vă dezabonați oricând.

|

Introduceți sit-up-ul de tonare tricep, care îmbunătățește starea tradițională de tip sit-up la superstar. "Este o mișcare uimitoare de multitasking care lucrează foarte multe grupuri musculare", spune Chris. Și are dreptate; nu veți simți doar arsul în brațe și abs. Această mișcare aparent simplă vizează și pieptul, umărul și mușchii din spate.

Bonus: exercițiul de economisire a timpului nu doar vă ajută să arătați bine. (Desi cine va argumenta rezultatele unui costum de baie?) Dezvoltarea unui nucleu puternic si a corpului superior este esentiala pentru promovarea pozitiei adecvate si prevenirea durerii de spate.

Vizionati videoclipul pentru a invata cum sa faceti tonicul tricep forma perfecta, apoi incercati exercitiul pentru voi!

Tonifierea totala a corpului
Recomanda
  • Fitness: Ce se întâmplă când mănânci și alergi Prevenire

    Ce se întâmplă când mănânci și alergi Prevenire

    Obstacole extreme, gropi de noroi, costume sălbatice și puncte de control unde tu a lua blasted cu cretă colorată sunt acum un discontinue pe calendare de curse peste tot, și pentru un motiv bun. Efectuarea milelor cât mai distractiv posibil este o situație win-win ...
  • Fitness: 6 Exercitii pe care corpul tau doresti sa le faci in fiecare zi

    6 Exercitii pe care corpul tau doresti sa le faci in fiecare zi

    Fotografie de Eric Audras / Getty Images Corpul tău dorește mișcarea. Vrea să devină puternică și să se miște în fiecare zi. Aceste dureri și dureri? Este calea corpului vostru să vă imploră să îi acordați atenția de care are nevoie și merită. Și nu trebuie să fie o mulțime.
  • Fitness: Maratonul săptămânii: Debbie Kann | Prevenire

    Maratonul săptămânii: Debbie Kann | Prevenire

    Nume: Debbie Kann Caregiver De ce mă plimb "Cred că îmi datorez viața și sănătatea la plimbări. În urmă cu un an, nu puteam să plec de la parcare în magazin fără a ține un cărucior - dar care a fost de 150 de lire sterline in urma.
  • Fitness: Antrenament de punte pe corp Prevenire

    Antrenament de punte pe corp Prevenire

    Matthew Kisiday zi. Vrei să-ți exerciți afară și să-ți provoci corpul, dar nu prea ai de gând să mergi la fugă. Ei bine, avem soluția perfectă pentru a vă îmbogăți antrenamentul în aer liber.
  • Fitness: Noi o testăm: pedometre | Prevenire

    Noi o testăm: pedometre | Prevenire

    Este posibil să nu doriți să purtați tinuta sau să lucrați câmpul 18 ore pe zi, dar există cel puțin un motiv bun pentru a acționa ca Amish: Sunt ființe de mers pe jos. Când cercetătorii au echipat un grup de oameni agricoli cu pedometre, au descoperit că Amiș a mers constant în jur de 10.
  • Fitness: Marea dezbatere a pantofilor Prevenire

    Marea dezbatere a pantofilor Prevenire

    Pantofii de mers pe jos au parcurs un drum lung de atunci. Au devenit mult mai bune. La început, arătau ca pantofi de asistenți sau pantofi ortopedici. Acum sunt concepute cu tot felul de know-how tehnic ca și pantofii de alergat și au multă încercare de produs în spatele lor.
  • Fitness: Cea mai bună mutare Multitasking Ab Prevenire

    Cea mai bună mutare Multitasking Ab Prevenire

    Daca credeti ca munca dvs. abs este plictisitoare, expertul in profilaxie , Chris Freytag mintea ta! (OK, asta ar putea fi o ușoară exagerare, dar suntem destul de concediați în jurul valorii de abs absent aici). În această săptămână, ea te provoacă să încerci șezutul cu brațul și extensia opusă.
  • Fitness: Ascultă-ți corpul Prevenire

    Ascultă-ți corpul Prevenire

    Am călătorit weekendul trecut, așa că am reușit doar să fac 10 mile în loc de recomandat 18. Ar trebui să fac acele mile în acest weekend? Cel mai important lucru este să asculți corpul atunci când antrenezi.
  • Fitness: Ultimul tău Ghid pentru treptele de mers și elipticele Prevenire

    Ultimul tău Ghid pentru treptele de mers și elipticele Prevenire

    Oamenii mă întreabă mereu ce echipament de exerciții recomand pentru un antrenament de interior excelent.

Alegerea Editorului

Sorbet: prieten de sănătate sau dușman? | Prevenire

Revendicarea Aromele fructifere și conținutul redus de grăsimi dau impresia că sorbetul este un aliment de sănătate. Adevărul Versiunea cumpărată de magazin este adesea încărcată cu îndulcitori, inclusiv sirop de porumb cu fructoză ridicată.