Ce Nivel de Fitness spune despre longevitatea ta Prevenire

Vă amintiți să faceți testul fizic al președintelui fizic când erați copil? În fiecare an ai alerga o mila și faci șezuturi și bărci. În cele din urmă, ați fost considerați potriviți sau nu.

Ei bine, ați crescut și markerii de fitness au prea. Nu mai vorbim, mizele sunt chiar mai mari. Nivelul dvs. de fitness vă poate determina riscul de insuficiență cardiacă, potrivit studiului prezentat la sesiunea științifică Asociația Americană a Heart Association privind calitatea asistenței medicale și a rezultatelor cercetării din 2013 în Baltimore în perioada 15-17 mai 2013.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

|

Cercetătorii au dat peste 9.000 de bărbați și femei - vârsta medie a fost de 48 de două teste de fitness, opt ani distanță. Apoi, au urmat cu participanții și au constatat că persoanele care nu se potriveau la începutul studiului și nu și-au îmbunătățit nivelul de fitness de-a lungul anilor au fost expuse unui risc mai mare de insuficiență cardiacă după vârsta de 65 de ani. nivelul lor a redus riscul de insuficiență cardiacă.

Un alt motiv de antrenament sunt importante: masa musculară. "Pierdeti o treime pana la jumatate de kilogram de muschi in fiecare an, daca nu sunteti pregatire de forta", spune Michele Kettles, MD, MSPH, vicepresedinte executiv si director executiv la Cooper Clinic din Dallas, Texas. "Și cu pierderea de mușchi vine slăbiciune care poate duce la fragilitate, care este o condiție medicală adevărată cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul". În plus, mai puțin fitness de ansamblu ai, cu cât metabolismul este mai lent, cu atât riscul este mai mare pentru leziuni și boli, și cu atât mai puțin sunteți capabili să faceți activitățile pe care le iubiți.

Din fericire putem opri această spirală descendentă. Luați acest test de fitness pentru a vă ajuta să aflați cât de puternică, potrivită și flexibilă sunteți, astfel încât să puteți determina dacă aveți nevoie să mâncați, să faceți mai multe plimbări sau să faceți ca Gumby și să vă aplecați spre o viață mai sănătoasă.

Sfaturi pentru SuccesNewsHabits și greșeli pentru sănătate
Recomanda

Alegerea Editorului

Remedii pentru constipație Prevenție

Mențineți acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs.