Rețetă de mere de 10 minute pe bază de alimente sănătoase Prevenție

Placinta de mere este delicioasă - - ambalate cu toate lucrurile pe care gusturile noștri nu le pot părea suficient de grase, de calorii și de zahăr adăugat. De fapt, o felie de casă standard dintr-un tigaie de 9 inch conține peste 480 de calorii! (Pentru un anumit context, iată ce ați găsi în 21 Hershey Kisses!)

(Aflați cum să opriți ciclul de poftă înainte de a începe și să ardeți grăsimea în permanență cu mesele naturale dulci, sărate și satisfăcătoare în < Pastreaza acest camp gol Introduceti adresa de email Puteti sa va dezabonati oricand.

|

In timp ce va indulgati o felie o data un an pe Ziua Recunostintei nu este cel mai rau lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta, daca iti doresti arome mai scumpe, mai scumpe, cel mai bun pariu este sa gasesti un tratament mai sanatos care sa-ti satisfaca dintele dulce. Și aici intră această rețetă delicioasă pentru merele coapte. Sunt pline cu sos de afine, nuci bogate în proteine, ovăz bogat în fibre, scorțișoară și un miros de zahăr brun, de aceea veți avea parte de un succes de nutriție cu desertul tău. Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a vedea cum se face și apoi derulați înapoi pentru a obține instrucțiuni pas cu pas

MAI MULTE:

7 Deserturi delicioase ambalate în secret cu legume

Servește: 6

Timp de preparare: 10 minute
Timp total: 45 minute
Ingrediente: 6 linguri de merișor (Fuji, Gala, Golden Delicious și Granny Smith) sos de rosii

3 lingurite de ovaz
3 lingurite de orez
3 lingurite de ovaz
3 lingurite de unt de grau
1 lingura de zahar brun
1 lingurita scortisoara
6 Tbsp iaurt simplu, opțional
Instrucțiuni:
1. HEAT
cuptor la 375 ° F. Un strat de coacere de 13 "× 9" cu spray de gătit.

2. SCOOP
afară miezuri de mere din partea de sus cu un baller de pepene galben, tăind tulpina și semințele. Nu trageți până jos. Umpleți fiecare măr cu 1 lingură de sos de afine. 3. MIX
unt, nuci, ovăz, făină, zahăr și scorțișoară. Umpleți merele cu amestec. 4. PLACA
mere în vasul de coacere și coaceți până la tender, 30 de minute. Se serveste cu un dollop de iaurt, daca se doreste. Nutritie (pe portie fara iaurt):
201 cal, 2 g pro, 33 g carb, 4 g fibre, 25 g zaharuri (4 g zaharuri adaugate) 8,5 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate, 15 mg chol, 58 mg sodiu Rețetă de Khalil Hymore

Rețete de desertRecipesquick

Recomanda

Alegerea Editorului

Cum să faci cele mai bune mere de mâncare

Doar două linguri de unt real fac diferența aici, adăugând mereu un gust bogat în merele dulce și tangioase. Bine cald sau rece, fac un tratament perfect înainte. Puteți chiar să le congelați fără a-ți pierde aroma și textura fabuloasă. 1.