Mic dejun italian de 20 de minute Prevenție

Mâncare de mâncare? Ajungeți la polenta pre-gătită, făină de porumb care a fost simmerată până când este groasă și cremoasă consolidați-o. Încercați-l în seara asta ca o alternativă inferioară, carbohidrați inferior la paste făinoase. Adăugați broccoli aburit sau o salată și o cină făcută

[sidebar]

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând

Prezența polenta roll
amestec de brânză italiană mărunțită (folosit Sargento 6 brânză italiană)
carne de vită subțire (carne)
sos de paste (am folosit Muir Glen Organic)

1. Încălziți un pic de ulei într-o tigaie de grilă mare sau în tigaie pe căldură medie

2. Tăiați o rola polenta de 1 lire în 12 felii.

3. Gatiti felii pana cand se rumeneste usor pe ambele parti, aproximativ 15 minute in totalitate.

4. Scoateți tigaia din căldură și presați polenta cu aproximativ 1/2 cană de brânză

5. Acoperiți cu un capac sau o folie pentru a topi brânza

6. Între timp, maro carne de vită într-o altă tigaie. Adăugați aproximativ 2 căni de sos de paste, se încălzește și se condimentează cu gust de sare și piper. Puneți sosul pe 4 plăci. Se topeste cu polenta si se presara cu 1/4 cana de branza. (Serves 4.)

Rețete zilnice
Recomanda

Alegerea Editorului

Rețetă foarte simplă de somon Prevenire

NA Pahar de somon cu aromă completă, cu o combinație de legume proaspete cum ar fi dovlecelul și roșiile (mai multe idei de pe pagina următoare). Ne place acest pește sănătos din inimă, care este încă numărul unu, alegere imbatabilă pentru omega-3.