26 Alimente în sezon și modalități gustoase de a le mânca Prevenire

Betyarlaca / Thinkstock Este sezonul preferat al fiecărui alimentar - care explodează cu fructe de padure, verdeață cu frunze, legume rădăcinoase și multe altele care pot amplifica aroma oricăror mese. Iată care este pur și simplu să ceară să fie ales din iunie până în septembrie și cum le puteți folosi la delicii.

Iunie

Căpșuni
Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment .

Se amestecă împreună căpșuni proaspete, suc de lămâie, zahăr și apă pentru căpșuna agua fresca.
  • Faceți căpșuni cu spanac, migdale prăjite și brânză proaspătă de capră pentru salată. :
  • MAI MULTE:
  • 20 Retete de capsune scumpe

Caise Sucul se toaca caisele cu carne de porc biscuiti pentru cafenea dulce si savuroasa

Asigurati-i caisele de miere: stingeti mierea intr-o tigaie, puneti caisele in jumatate de taiat la foc mediu la foc timp de 3 minute, intoarceti si gatiti 2 minute. Se serveste ca-este sau se amesteca intr-un sos

  • Cireșe
  • Cireșe de cocos și se utilizează ca topping de clătite sau un sos de porc

Aruncați împreună cireșele tocate, jalapeño cubuleț, ceapă roșie, menta proaspătă, o stropire de oțet balsamic și serviți cu pui la grătar sau aruncați într-o salată.

  • Zmeură
  • Faceți zmeură de zmeură: Puree 2 cesti de zmeură, Si mai mult:
  • Deserturi congelate de 5 minute

A face zmeura de zmeura: Puneti piure de zmeura in frisca pentru un desert distractiv si usor

  • Murele
  • Împingeți împreună murele, murele tocat și sucul de lămâie proaspăt pentru o salată răcoritoare.

Împrospătați mure împreună cu miere de miere pentru un sos rapid și ușor. Puneți peste crostini cu brânză proaspătă de feta. Faceți ceapa rece: Adăugați apă fiartă într-o ulcioare de 2 până la 3 pungi de ceai și jumătate de miez de mure (scoateți pungile de ceai înainte de a servi)

Afine

  • brânză cu afine și migdale slivered pentru o gustare sănătoasă
  • Aranjați afine proaspete peste fulgi de ovăz, clătite sau înghețată
  • Aruncați împreună ouă, quinoa gătită și afine pentru o salată superbă

Combinați o jumătate de cupă de ovăz de modă veche, cu o ceașcă de lapte și jumătate de afine cu afine. Acoperiti si inghetati peste noapte pentru un mic dejun instant.

  • MAI MULTE:
  • 11 Retete cu afine proaspete
  • Prune
  • Grill sau prune de prune pentru un desert sanatos sau tocata in salsa sau salate (arunca prune cu arugula, albastru brânză și pepita)

Faceți un sandwich cu prune deschise cu prune deschise: Aranjați prunele tăiate în felii cu pâine deasupra cu brânză elvețiană și prosciutto Cantaloupe

Pulpește cantalupul tăiat cu sare, pulbere de chili și suc de lămâie, sau rotiți mierele și murele împreună pentru o pâine, ca într-una din aceste 20 de rețete super-sănătoase de sămânță

  • Faceți salata de pepene galbenă: aruncați împreună cantaloupe, smochine tăiate și apă și top cu semințe de floarea soarelui
  • MAI MULTE:

8 Retete inteligente de cantaloupe

  • Figuri
  • Pâine topită cu brânză de ricotta, smochine și pecană tăiată sau coaceți cu smochine cu brânză Gorgonzola și puțină miere

Faceți smochine caramelizate: o tigaie la căldură medie, puneți tăiate și împărțite în două părți smochine, și gătiți 2 t o 3 minute pe fiecare parte. Top MAI MULTE:

4 Cina de vara fara zahar

  • Porumb
  • Se arunca sarele de porumb cu edamame, rosii de cires, ceapa cubata si persana castraveți pentru o salată consistentă

Faceți salsa de porumb: amestecați împreună sâmburi de porumb fierte, fasole neagră conservată (clătite și drenate), ceapă roșie tăiată, cilantru tăiat și suc de lime proaspăt Sprinkle sfeclă de porumb pe pizza de casă pentru o culoare extra și o crunchie dulce

MAI MULTE:

  • 12 Rețete de porumb proaspete proaspete
  • Zucchini
  • Găinăți dovleceii în pâine dulce sau brioșe pentru o umiditate suplimentară și nutrienți.

Spiralizați dovleceii și aruncați cu pesto pentru o mai bună administrare a pastelor. (Vezi 5 mai multe mese pe care le poti face cu un spiralizator.) Puneti dovlecelii in salate sau gratar si puneti-le in sandwich-uri.

Asigurati-va cartofii de dovlecel: Taiati in bucati pe lungime, dresati in parmezan si panko

  • MAI MULTE:
  • 10 Mai multe idei pentru toate ca Zucchini
  • Fasole verde
  • Saute cu ulei de măsline, usturoi și o stoarce de lămâie și de sus cu migdale cioburi, cu sos de soia si seminte de susan

Salata verde si salata de avocado: Prima boabe de soc (plonjati in fasii verzi pentru 1 minut si apoi se arunca intr-un castron de apa cu gheata), apoi se arunca cu avocado cub, ( )> Castraveți feliate cu branza de busuioc și smântână într-un sandwich sau amestecați cu pansament asiatic, înconjurat de semințe de susan negru

Asigurați-tzatziki: amestecați împreună iaurt grecesc, castraveți răzuți , praf de usturoi, mărar proaspăt tăiat, suc de lamaie și coaja de lamaie și folosiți ca burger >

  • 8 Rețetă delicioasă de castraveți
  • Arugula

Strat de caramelizată ceapă, arugula și Gorgonzola între tortilla făină pentru un upgrade de quesadilla

  • Arugula pesto: paradisan, nuci de pin, lingurita, usturoi si ulei de masline intr-un procesor de bucatarie pana cand se toaca marunt.
  • Iulie

Piersici Piersici congelati intr-un blender cu lapte de migdale pentru piersici top cu Prosecco pentru un Bellini

Se adaugă piersici într-o învelitoare cu pui tăiată, salată verde și pesto.

  • Faceți peachy pops: Puree piersici cu cremă de nucă de cocos, o atingere de miere și o stoarce de lamaie și înghețați
  • Frunze de pepene verde cu piureuri de zahar si o stoarce de lamaie, coji si marinate

Pepene verzi pe gratar: Piersici de gratar 2 minute pe fiecare parte si in varf cu un dollop de iaurt grecesc si fistic. minute, sau amestecați pepene verde cu roșii și feta pentru o salată răcoritoare.
Curățați un pepene verde :

  • MAI MULTE:
  • 9 Retete minunate de pepene verde
  • Ciorbe de ardei
  • Ardei rosii rosii pe gratar , coji și procesați cu migdale prăjite, boia de ardei și parmezan pentru o cremă.

Ardeți usturoi: Scoateți un ardei gras, cheaguri cu quinoa fiert, porumb, fasole neagră, salsa și brânză rasă, acoperiți și coaceți 20 - 25 minute la 400 ° F

  • Roșii
  • Bucurați-vă într-o salată Caprese sau într-o roșie cu strat sandwich de Caprese, mozzarella proaspătă și busuioc între pâine proaspătă

Roșii roșii și adăugați la quiche salata de rosii, se toarna cu ulei de masline, otet balsamic, sare si piper si se serveste cu paine rustica MAI MULTE:

4 Smoothies răcoritoare pentru a bate caldura de vară

  • Nectarine
  • Puree cu căpșuni și înghețați în popsicles.

Nectarine roșii și (

  • )> Căpșuni, caise, cireșe, mure, afine, prune, fructe de pădure, cantalupă, smochine, porumb, dovlecel, fasole verde, castravete, arugula
  • august
  • Sfecla

> Mai mult:

Se face sfeclă roșie cu feta și arugula

  • Se prepară așchii de sfeclă coapte: se toarnă sfeclă tăiată cu ulei de măsline și boia de ardei și coace într-un singur strat la 400 ° F timp de 15-20 minute. > 5 Retete frumoase de sfecla
  • Vinete
  • Se spala cu ulei de masline si gratar pana se usuca putin. Stropiți în sandvișuri sau aruncați în salată de paste.

A se face o ratatouille: vinete tocate, dovlecel, ardei gramada, rosii si ierburi proaspete pana cand se toarna, aproximativ 20 de minute. Inca in sezon:

Caise, prune, cantalup, smochine, porumb, dovlecei, fasole verde, piersici, pepene verde, nectarine
septembrie

  • Mere
  • >
  • MAI MULTE:

Cum sa faci cele mai bune mere la cuptor Frunza de mere cu mere >

Creșteți burgerul cu ceapa caramelizată și perele tăiate.

  • Ridicați brânza la grătar cu felii de pere și șuncă
  • Faceți salată de pere: aruncați împreună pere, castraveți, fenicul și salată romană. Rodie
  • Utilizați semințe de rodie ca o fulgi de ovăz, iaurt și salată.

Extrageți sucul pentru vânzătorii și cocktail-urile. Pur și simplu blitz semințe într-un blender până la lichefiat, și se toarnă printr-un filtru de sârmă căptușită sau sita. face rodii gremolata: Combinați semințe de rodii cu patrunjel, arpagic, portocale sau lamaie tocat și sezon cu sare. Puneți carnea sau peștele

MAI MULTE:
11 Rețete destul de perfecte de rodii

  • Cartofi dulci
  • Adăugați cartofi dulci la chili sau frigeți și aruncați în salate sau frittatas

MAI MULTE: 10 Lucruri surprinzătoare de făcut cu conopidă

Conopidă

  • Congelate cu cartofi dulci: aruncați în ardei cayenne, ardei afumat și sare. > Impulsionați într-un procesor de hârtie până când conopida formează bucăți de orez. Gatiti ca si risotto
  • Conopida si piureul intr-o supa
  • Roastati si aruncati cu pui si pesto la gratar

Fa-ti conopida de parmesan: conopida Blanch, taiata in florete mari, si parmezan ras, si se prajesc pana cand prajiturile de paine devin maroniu auriu

  • Inca in sezon:
  • Prune, pepene galbene, smochine, porumb, dovlecei, fasole verde, pepene verde, nectarine, sfecla, vinete
  • >
Recomanda
  • Alimente: 6 Sandwich-uri sublimate Prevenire

    6 Sandwich-uri sublimate Prevenire

    Cand mercurul incepe sa alunece mai jos si mai putin, nimic sună mai delicios și mai confortabil decât să stai jos până la un sandwich fierbinte, crud, gooey cu brânză topită. Captura: sandvișurile fierbinți au în mod invariabil numărătoare de calorii enorme și niveluri uimitoare de sodiu.
  • Alimente: Sărbătoarea de Ziua Recunostintei

    Sărbătoarea de Ziua Recunostintei

    bochkarev fotografie / shutterstock Ghidul dvs. pentru o zi fără vinovăție a Turciei: Cina de Ziua Recunostintei cere o răspândire abundentă, cu o gamă generoasă de curcan, mâncăruri și deserturi.
  • Alimente: Alimentare confortabilă pentru sănătatea inimii Prevenție

    Alimentare confortabilă pentru sănătatea inimii Prevenție

    Imaginea Pixelilor Quixoți / flickr.comDelicious alimente sănătoase O dietă sănătoasă nu are nevoie să însemne o blandă tarif. Cu substituții strategice, vă puteți bucura în continuare de o mâncare de macaroane și brânză, cartofi piure și cartofi prăjiți chiar fără a vă pune inima pe linie.
  • Alimente: 11

    11 "Scary" Alimentele pe care ar trebui să le mănânci Prevenire

    Pastreaza acest camp gol Introduceti adresa de email Puteti sa va dezabonati oricand. Iată câteva alimente care s-ar putea să vă fie prea frică să încercați, dar de fapt, acest gust minunat.
  • Alimente: Ciocolata intunecata poate impacheta un fundal antioxidant mare Prevenție

    Ciocolata intunecata poate impacheta un fundal antioxidant mare Prevenție

    Ați citit-o înainte: Ciocolata neagră, cu atât mai bogată în cacao, cu atât mai bine nu este doar o mâncare moartă, ci și bună pentru dumneavoastră.
  • Alimente: Care este combinația preferată de coacere? | Prevenție

    Care este combinația preferată de coacere? | Prevenție

    Substratul meu pentru scorțișoară Pulberea chineză cu cinci condimente este folosită în mod tradițional în vasele de carne. include, de obicei, scorțișoară, anason, semințe de fenicul și cuișoare, este un înlocuitor extraordinar pentru scorțișoara simplă în mere și fulgi de ovăz.
  • Alimente: 23 Alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva cancerului Prevenire

    23 Alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva cancerului Prevenire

    Martin Hospach / Când vine vorba de boala care provoacă frică, cancerul depășește lista. Cresterea necontrolata a celulelor cunoscute sub numele de cancer ucide bine peste 8 milioane de oameni pe an la nivel mondial, iar taxa este de asteptat sa creasca la 13 milioane pana in 2030.
  • Alimente: Superfood-ul care creste starea ta de spirit

    Superfood-ul care creste starea ta de spirit

    Vrei să transformi sticla pe jumătate goală într-o jumătate plină și să-ți îmbunătățești starea de spirit? Umpleți-o cu morcovi și roșii.
  • Alimente: Există chiar mai mult zahăr în sucul tău decât crezi Prevenție

    Există chiar mai mult zahăr în sucul tău decât crezi Prevenție

    Dacă mai beți sifon, aceasta ar putea fi vestea care în cele din urmă vă împinge să vă loviți de obicei. Se pare ca substantele chimice pot contine chiar si mai mult zahar decat eticheta implica.

Alegerea Editorului

Criza opioidului din America ar putea fi diferită decât credeți Prevenția

Getty Images Șansele sunt foarte bune să cunoașteți pe cineva luptând împotriva cancerului. Șansele sunt chiar mai bune dacă, fie că sunteți conștient sau nu, cunoașteți pe cineva care se luptă cu o tulburare de consum de substanțe.