9 Moduri surprinzătoare de a mânca Hummus (altceva decât ca Dip) Prevenție

Hummus pe cont propriu este deja destul de minunat. Distribuția pe bază de năut îmbracă o combinație satioasă de proteine ​​și fibre, deci este o gustare perfectă sănătoasă cu felii de legume. Să nu mai vorbim, puteți să-l aromați în orice fel vă place cu dreptul de amestecare (încercați aceste 4 combinații delicioase).

Dar dacă credeți că hummus este doar pentru scufundare, veți pierde. piureul este, de asemenea, o modalitate inteligentă de a alimenta suplimentele de supe, paste și alte rețete de zi cu zi. De fapt, veganii au considerat mult timp hummus ca ingredient secret pentru a face mâncăruri cremoase fără a folosi lapte.

(Slim și să vă simțiți mai bine ca niciodată cu 365 zile de sfaturi de sănătate și motivație pentru geniali - !)

Luați hummus la deliciositatea de la nivelul următor în aceste rețete inteligente care o folosesc pentru a face squash, pentru a ușura queso-ul și pentru a vă face gura cu apă.

Fotografia este însoțită de Kara LydonSpicy Creamy Sweet Potato Soup Hummus

supele sunt adesea încărcate cu cremă, dar nu și de la

Kara Lydon

. Simte dulciuri de cartofi dulci în cartofi de legume cu ceapă, usturoi și chimen fierte, până când sunt blande, apoi se amestecă într-un recipient de Hummus suprem condimentat, înainte de a le pulsa toate împreună. Rezultatul este o supă bine condimentată, minus lista lungă de ingrediente. (Nu ratați aceste 6 supe de fasole fierbinți care vă vor ține pe deplin ore întregi.) Fotografia este oferită de Hope FoodsKale Pesto Penne cu Roșii Roșii Producătorii de hummus de la

Hope Foods

utilizează propriile amestecați pestoul de pesto ca sosul în această masă cu patru ingrediente. Tot ce trebuie să faceți este să gătiți penne, să vă prăjiți roșiile și apoi aruncați fidea drenată cu hummus înainte de servire. Vasul dvs. va sparge aroma de la calul organic și busuiocul în hummus, plus veți obține o cantitate mare de proteine ​​din semințele de cânepă și de năut. PREMIUL DE PREVENIRE: 6 Rețete cu echilibrul perfect al grăsimilor saturate sănătoase

Sperăm să vă bucurați de produsele pe care le recomandăm la fel de mult ca noi! Doar așa știți, prevenirea poate obține o parte din vânzările de la link-urile de pe această pagină. Să rămânem în Touch Touch acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment

|

Fotografia prin amabilitatea Life Made SweeterButternut Squash Broccoli Quinoa Caserola

Iată un truc de la Kelly la

Life Made Sweeter

: Utilizați hummus pentru a îngroșa un caserol preferat. Actualizează broccoli cheddar de vârstă școlară prin schimbarea pastelor cu quinoa cu proteine ​​superioare și plierea în legume, inclusiv spanac și squash. Iar adăugarea de ciorbă de pui cu conținut scăzut de sodiu și hummus de usturoi elimină nevoia de o supă de "cremă" de ciuperci nesănătoase. (Utilizați restul de quinoa într-una din aceste 8 retete cu o singură oală gata în 30 de minute sau mai puțin!) Iată cum să pregătiți un squash de butternut: Fotografia prin Fannetastic FoodSpicy Hummus Queso Dip

Oh, queso ... atât de rău pentru tine, dar

deci

bun. Anne, dieteticianul înregistrat și creierul din spatele Fannetastic Food , rezolvă această problemă cu rotirea ei mai sănătoasă pe clasicul din habitaclu. Își înmuiște hummusul cumpărat de la magazin, cu lapte, se topește în niște cheddar mărunțit, apoi se amestecă în roșii la sfârșit. In acest fel, nuca in hummus te va umple inainte sa mananci in intregime sacul complet de chipsuri. MAI MULTE: 6 Mai sanatoase (si total gustoase) Moduri de a face Nachos fara chipsuri Tortilla

Hope FoodsStuffed Acorn Squash Ridicați un recipient de Red Pepper Hope Hummus pentru a încerca această rețetă de squash savuros de la

Hope Foods

. Îndepărtarea adaugă aromă fumă la amestecul de umplutură de quinoa gătită, măr, ceapă, salvie, nuci și aquafaba (aici este ceea ce naiba este că este). Umplut și coaptă până la aur, acest vas consistent și sănătos este greu să reziste. (Încercați aceste alte 8 modalități surprinzător de delicioase de a face squash.) Fotografie de la Hummusapien Cel mai bun Vegan Lasagna Intoleranta la lactoză? Nu este o lovitură lasagna atunci când folosești hummus tofu "ricotta", ca Alexis la

Hummusapien

. Pentru a-și face brânza falsă (că jură gusturile ca și cea reală), ea combină tofuul presat cu humus prăjit, drojdie nutritivă, busuioc, sare și praf de usturoi. Apoi, a întins fidea cu cereale integrale cu sucuri generoase de dovlecei, mazăre, ciuperci și spanac. (Dacă ați folosit sosul de marinare, evitați acest tip cu zaharuri adăugate și urmăriți-le și pentru celelalte bombe secrete de zahăr pe care le cumpărați.) Fotografia este mulțumită de Contentedness CookingHummus Homemade Bread produse de cofetărie, precum această bucată de gluten fără Florian de

Contentedness Gătit

. Mai bine, este nevoie doar de cinci ingrediente simple! Florian îi place să folosească făină de hrișcă ușoară, care are mai multă proteină decât cea obișnuită. (Încercați făină de hrișcă ușoară a lui Haldeman, 20 de dolari pentru 2 pungi, amazon.com.) Cu o garnitură fină de semințe de dovleac pe partea de sus, veți primi de asemenea o doză de magneziu, care este critică pentru funcția musculară și nervoasă. MAI MULTE: 4 lucruri care se pot întâmpla dacă nu ajungeți suficient de magneziu Fotografia este oferită de Hope FoodsSpicy Black Bean + Avocado Savory Oats

După ce ați încercat această masă nemaipomenită, nu veți mai apela niciodată plictisirea fulgului de ovăz. Speranța Alimente

folosește aroma lor de drojdie avocado pentru a forma aroma în acest castron savuros, acoperită cu avocado ambalat în potasiu, plus ceapă verde, cilantru și orice alte condimente pe care le alegeți. Este o modalitate delicioasă de a vă strecura în mai multe fibre (mulțumiri, ovăz!), La micul dejun, prânz sau cină. (Aici sunt 5 semne corpul tău vrea cu adevărat să mănânci mai mult fibră.)

Fotografia este mulțumită de acest Savory VeganOne Pot Creamy Hummus Paste Chiar dacă sunteți într-o grabă, puteți bici până această cină ușoară de Rene , AKA Acest vegan Savory

. Mai degrabă decât să mănâncă pe un sos de smantana de grasime, ea rumegă humusul drept în amestecul de lingură gătită, roșii uscate la soare, ulei și usturoi. Sauté în unele spanac ambalate cu substanțe nutritive (care știau că a fost sufocant de fier energizant?), Și masa dvs. este gata în 20 de minute plat.

retete rapideRecipes sanatoase de prânz ideashealthy cină idei

Recomanda

Alegerea Editorului

4 Alergatori obișnuiți cu picioarele pot preveni

Rularea este una dintre cele mai bune modalități de a tonifia corpul inferior și a caloriilor torței, dar aceste rezultate pozitive se pot întâmpla în detrimentul picioarelor tale proaste.