Idee ușoară subțire: Lunea fără carne Prevenire

, oferă strategii pentru a ajuta chiar și pe cei care trăiesc cu carne arzătoare să devină vegetarieni cu fracțiune de normă: 1. Comercializați carne pentru legume proaspete. Înlocuiți 1/4 cană de fasole, mazăre sau linte fierte pentru fiecare uncie de carne în rețete; încercați-l în tacos, mâncăruri de paste, chili de carne, supe și caserole

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment

|

2. Redirecționați cravingul de cimbru.

Această aromă bogată pe care o doriti se numește umami - care înseamnă "cimbru" în japoneză. Considerat al cincilea gust, este obișnuit în carne și pește, dar poate fi găsit și într-o varietate de surse vegetariene, inclusiv ciuperci, brânzeturi în vârstă de parmezan, cartofi dulci, roșii și nuci. Refaceți vechii favoriți

Schimbați-vă hamburgerul pentru un burger de fasole neagră, carnea de pui pentru tofu cubuleț și preparate din fructe de mare pentru un produs făcut cu edamame. Mai mult de la Prevenire:

5 Femeile care au dat Carne și sunt mai sănătoase (și mai fericite) decât oricând Rețete zilnice

Recomanda

Alegerea Editorului

Singurele 4 ciudate mișcări de care aveți nevoie pentru umerii definiți Prevenire

Arme puternice sunt esențiale pentru a conduce un stil de viață sănătos și activ tu vrei. Bonus: În timp ce lucrați pentru a vă întări brațele, ele vor începe să se uite mai bine definite. Încercați aceste 4 mișcări care vizează în mod special și sculptați umerii.