Superfood în sezon: afine | Prevenire

Afinele americane sunt abundente (și ieftine!) În vara, iunie până în august. Împachetate cu antioxidanți, vitamina C, mangan și fibre, afinele pot promova sănătatea creierului prin îmbunătățirea procesului de învățare și menținerea memoriei clare. Căutați fructe de padure care încă mai au suprafața alb-argintiu înflorită. Acoperirea ușoară indică prospețime și ajută la menținerea sucurilor. Fructul trebuie să se miște ușor atunci când jigglezi o halbă, un semn că nu sunt lipite fructe moi sau mărunțite

3 FAST FIXES

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

Fructe-Granola Crumble

3 c afine proaspete
4 piersici proaspete lb sau 4 c) sau 1 lb piersici feliate congelate, dezghețate
1/3 c zahar
2 linguri de făină de uz general
1 lingură de ghimbir măcinat
1/2 lingură de sare
1 1 / 2 c granola (fără fructe uscate), bucăți mari despicate
1/2 c. Jumătăți de nuc, tocate
1 1/2 lingurita unt

Cuptorul se încălzește la 375 ° F. Amestecați afine și piersici în tava de 8 "x 8". Combinați zahărul, făina, ghimbirul și sarea și apoi amestecați în fructe. În sus cu granola și nuci și cu unt. Coaceți până când fructele sunt bubble, aproximativ 45 de minute. Se răcește cel puțin 5 minute. Se serveste la cald, la temperatura camerei sau la rece

6 portii

[header = Parfum de iaurt murat]

Parfum de iaurt murat

2 1/2 c afine proaspete
2 lingurite menta proaspata
2 lingurițe de miere
1 linguriță de portocală proaspăt rasă (de la 1 portocală), opțional
1 / 4c pecană, tocată și tocată
1 c iaurt congelat vanilie

TOSS împreună afine , miere, portocaliu (dacă se utilizează) și 3 linguri de pecani în castron. Lingurați aproximativ jumătate din amestecul de boabe în 4 pahare. Sus fiecare cu 2 linguri de iaurt congelat. Împărțiți fructele de pădure rămase între ochelari și partea superioară fiecare cu încă 2 linguri de iaurt. (2 c)

1/4 c + 1 lingurita de zahar de patiserie

1/4 c de apa

1/4 linguriță de scorțișoară de miere
2 lingurițe de unt
PUR afine, zahăr, apă și scorțișoară în cratiță medie. Acoperiți și gătiți la foc mediu până când afinele se descompun și amestecul devine supus, aproximativ 5 minute. Scoateți din căldură și turnați în unt. Serviti caldura sau la temperatura camerei peste vafele, clatite, inghetata sau tort de lire.
Face 1 1/2 c
Retete de zi cu zi

Recomanda

Alegerea Editorului

ȚIntă țesut de grăsime cu această mișcare super-eficientă Prevenire

Pregătiți-vă în 10: Day-30 Belly Fix ca ultima tăbăcărie, nu aveți nevoie de unelte incomode. Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment.