Deci ... Putem vorbi despre diaree?

Întrebarea cititorului: Dacă am diaree, înseamnă că tocmai am pierdut toate substanțele nutritive și caloriile pe care tocmai le-am consumat?

: Diaree sau scaune libere se pot întâlni dintr-o varietate de motive: o răceală sau un virus, otrăvire alimentară, folosirea laxativă, consumul unei alimente la care sunteți intolerant, consumați prea multă cafea sau chiar luați prea mult vitamina C. Indiferent ce cauzează aceasta, rezultatul este pierderea de nutrienți. Pastrati acest camp gol Introduceti adresa de email

Puteti sa va dezabonati oricand

Cu toate acestea, preocuparea mai mare este apa și pierderea electroliților care duce la deshidratare. După o perioadă de diaree, este important să rehidratați cu apă, dacă o puteți tolera sau apă minerală (dar evitați tipul care este bogat în magneziu), puțină sare și câteva potasiu. Alte opțiuni bune de reîmprospătare a stomacului, nutritive, sunt apa de nucă de cocos, jumătate dintr-un cartof alb, copt, cu o presare de sare și fără unt sau o jumătate de oală de orez fiartă lentă în bulion de sodiu cu conținut scăzut de sodiu. diareea persistă mai mult de o zi întreagă, se întâmplă în mod regulat sau dacă sunteți diabetic, suferiți de probleme de inimă sau vă simțiți amețit și amețit în picioare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Și nu că vă întrebați, dar îmi place să reamintesc clienților că pierderea în greutate obținută prin diaree este

nu

reală. La reluarea alimentatiei normale, corpul tau se va intoarce la greutatea anterioara sau chiar va urca putin mai inalt. Ashley Koff este un dietetician inregistrat, expert calitativ, nutritionist si co-autor

Mama Energie: un plan simplu de a trăi complet încărcat (Hay House, 2011) , precum și Rețete pentru IBS

Recomanda
  • Alimente: Chicken Thai aproape instantanee Prevenție

    Chicken Thai aproape instantanee Prevenție

    Iată ce aveți nevoie: Fotografii de Mitch Mandel Păstrați acest câmp necompletat adresa de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând. Iată cum să le combinați: Trageți carnea dintr-un pui de găină în bucăți mari.
  • Alimente: Unii îmi place prea mult Prevenire

    Unii îmi place prea mult Prevenire

    Îți iei ceaiul în aburi? Răcește-l! Un studiu recent iranian a constatat că persoanele care beau ceai fierbinte în 2 minute după ce au fost turnate sunt de 5 ori mai multe sanse de a dezvolta cancer esofagian decât cei care așteaptă cel puțin 4 minute pentru a se răci.
  • Alimente: 4 Super Smoothies noi Prevenire

    4 Super Smoothies noi Prevenire

    Să ne confruntăm cu: Aplicația aparent bună virtuală sa scufundat la nivelul impunătorilor de hrană pentru sănătate - împacheta mai mult zahăr decât două gogoși. Am făcut misiunea noastră de a crea combinații curate și nutritive, cu mai puțin de 225 de calorii și 25 de grame de zaharuri naturale.
  • Alimente: Aveți nevoie de un alt motiv pentru a evita OMG-urile? | Prevenire

    Aveți nevoie de un alt motiv pentru a evita OMG-urile? | Prevenire

    [Parteneriat de la Rodale.com] O parte a problemei cu alimentele modificate genetic sau cu OMG-uri în sistemul alimentar este că nu există o mulțime de studii privind OMG- investigând siguranța acestora.
  • Alimente: Ingredientul absolut esențial pentru salată care vă ajută să absorbi 500% din vitaminele vegetale | Prevenție

    Ingredientul absolut esențial pentru salată care vă ajută să absorbi 500% din vitaminele vegetale | Prevenție

    martinturzak / Getty Images Data viitoare când luați masa la o salată, luați în considerare faptul că aveți ouă fierte fierte sau două.
  • Alimente: 20 Rețete de Smoothie cu Ambalare în Proteină | Prevenție

    20 Rețete de Smoothie cu Ambalare în Proteină | Prevenție

    Chiar mai bine: Shake-ul poate fi cea mai rapidă mâncare din toate. "Nu există nici o pregătire, nici un fel de gătit, nici o curățare. Doar puneți ceva într-un blender și mergeți", spune Brian St Pierre, RD, CSCS, antrenor de dietetician și nutriție la Precision Nutrition.
  • Alimente: Face acest lucru cu degetul dvs. pentru a face alegeri alimentare mai sanatoase Prevenire

    Face acest lucru cu degetul dvs. pentru a face alegeri alimentare mai sanatoase Prevenire

    Shutterstock este mult mai probabil sa aleaga alimente sanatoase intr-o camera mai luminata decat intr-o camera diminuata, arata un nou studiu in Journal of Marketing Research .
  • Alimente: 9 Moduri de a obține suficient B12 fără a manca carne Prevenire

    9 Moduri de a obține suficient B12 fără a manca carne Prevenire

    Dietele pe bază de plante sunt toate furia acum. Mulți vegetarieni sau cei care încearcă doar să mănânce mai puțină carne caută alternative pentru produsele animale ca o modalitate de a menține o greutate și o inimă sănătoase.
  • Alimente: Alimente

    Alimente

    "Adevarul este ca majoritatea americanilor nu primesc suficient fibra. este de 25 de grame pe zi ", spune Marina Chaparro, RDN, un dietetician clinic și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Alegerea Editorului

Maratonul săptămânii: Debbie Kann | Prevenire

Nume: Debbie Kann Caregiver De ce mă plimb "Cred că îmi datorez viața și sănătatea la plimbări. În urmă cu un an, nu puteam să plec de la parcare în magazin fără a ține un cărucior - dar care a fost de 150 de lire sterline in urma.