Deci ... Putem vorbi despre diaree?

Întrebarea cititorului: Dacă am diaree, înseamnă că tocmai am pierdut toate substanțele nutritive și caloriile pe care tocmai le-am consumat?

: Diaree sau scaune libere se pot întâlni dintr-o varietate de motive: o răceală sau un virus, otrăvire alimentară, folosirea laxativă, consumul unei alimente la care sunteți intolerant, consumați prea multă cafea sau chiar luați prea mult vitamina C. Indiferent ce cauzează aceasta, rezultatul este pierderea de nutrienți. Pastrati acest camp gol Introduceti adresa de email

Puteti sa va dezabonati oricand

Cu toate acestea, preocuparea mai mare este apa și pierderea electroliților care duce la deshidratare. După o perioadă de diaree, este important să rehidratați cu apă, dacă o puteți tolera sau apă minerală (dar evitați tipul care este bogat în magneziu), puțină sare și câteva potasiu. Alte opțiuni bune de reîmprospătare a stomacului, nutritive, sunt apa de nucă de cocos, jumătate dintr-un cartof alb, copt, cu o presare de sare și fără unt sau o jumătate de oală de orez fiartă lentă în bulion de sodiu cu conținut scăzut de sodiu. diareea persistă mai mult de o zi întreagă, se întâmplă în mod regulat sau dacă sunteți diabetic, suferiți de probleme de inimă sau vă simțiți amețit și amețit în picioare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Și nu că vă întrebați, dar îmi place să reamintesc clienților că pierderea în greutate obținută prin diaree este

nu

reală. La reluarea alimentatiei normale, corpul tau se va intoarce la greutatea anterioara sau chiar va urca putin mai inalt. Ashley Koff este un dietetician inregistrat, expert calitativ, nutritionist si co-autor

Mama Energie: un plan simplu de a trăi complet încărcat (Hay House, 2011) , precum și Rețete pentru IBS

Recomanda

Alegerea Editorului

Faceți acest lucru, simțiți-vă cu 44% mai puțin anxios Prevenire

Dacă ați simțit vreodată că faceți prostie aceste exerciții de respirație în clasa yoga, știți că nu ți-ai irosit respirația.