Tensiune arterială ridicată de soia Prevenție

O gustare care ar putea reduce tensiunea arterială: nuci de soia. Femeile din postmenopauză care au înlocuit jumătate din consumul zilnic de proteine ​​cu 1/2 găină de nuci de soia își taie tensiunea arterială sistolică cu până la 5,2% în decurs de 8 săptămâni. Cei cu hipertensiune ar avea beneficii și mai mari - tensiunea arterială a scăzut până la două ori mai mult și nivelul lor de "colesterol" LDL "scăzut" a scăzut cu 11%. Pentru a livra gustul fără a adăuga multe calorii (o jumătate de cești de nuci de soia simplu are 240), aruncați nucile într-o pungă cu zip-top, spritz ușor cu spray de gătit și presărați cu condimente Cajun fără sare sau condiment de mere. Pentru a vă abține și a mânca, păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

sănătatea inimii
Recomanda

Alegerea Editorului

Mixerele de bucătărie KitchenAid în vânzare | Prevenire

și dacă sunteți un brutar mare, ați putea deja să vă planificați desertul de vacanță. Poate că în acest an veți arunca împreună niște brânzeturi de nivel inferior, dulciuri fără lapte sau plăcintă perfectă de mere.