Tensiune arterială ridicată de soia Prevenție

O gustare care ar putea reduce tensiunea arterială: nuci de soia. Femeile din postmenopauză care au înlocuit jumătate din consumul zilnic de proteine ​​cu 1/2 găină de nuci de soia își taie tensiunea arterială sistolică cu până la 5,2% în decurs de 8 săptămâni. Cei cu hipertensiune ar avea beneficii și mai mari - tensiunea arterială a scăzut până la două ori mai mult și nivelul lor de "colesterol" LDL "scăzut" a scăzut cu 11%. Pentru a livra gustul fără a adăuga multe calorii (o jumătate de cești de nuci de soia simplu are 240), aruncați nucile într-o pungă cu zip-top, spritz ușor cu spray de gătit și presărați cu condimente Cajun fără sare sau condiment de mere. Pentru a vă abține și a mânca, păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

sănătatea inimii
Recomanda

Alegerea Editorului

Cele 10 reguli ale consumului curat Prevenirea

westend61 / Getty Images prima zi de Eat Clean Awareness Day. Ce înseamnă asta? EatClean.com va prelua orașul New York și va încuraja urbanii să adopte obiceiuri alimentare sănătoase pentru sănătatea lor și pentru talie.