Swap-urile cele mai sănătoase de primăvară Prevenție

Varietatea nu numai că vă menține dieta proaspătă - ea vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși, oferindu-vă o gamă mai largă de nutrienți. Iar recompensa verzilor care vin pe piețele agricultorilor din acest moment al anului face o mare oportunitate pentru a vinde alimentele sănătoase încercate și adevărate pentru ceva nou. Adaugat bonus: Produsul "Just picked" este incarcat cu vitamine, minerale si antioxidanti care lupta impotriva bolilor, plus de obicei costa mai putine si se arunca cu aroma.

Vedeti alimentele noastre sanatoase sanatoase preferate ...

Dacă vă place arugula, încercați un scorțișoară.

Acest verde picant este mai bogat în vitaminele K de construcție osoasă și adaugă un pic de lovitură la salate. Dacă vă place broccoli, încercați broccoli rabe

. Cu mult mai multă fier și calciu, acest verde amar face o parte perfectă, salată cu usturoi, ulei și fulgi de ardei roșu. Dacă vă place usturoiul, încercați ciupercile de usturoi

Aceste tulpini verzi ale plantei de usturoi sunt delicioase în prajituri de supă, supe și pesto și adăugați vitamina C la masă. Dacă vă place spanacul de copil, încercați să beți copilul.

Mai mic decât bok choy, acest veggie poate fi un puternic luptător pentru cancer. Parchetul este intreg si se toarna cu ulei si seminte de susan Daca iti place ceapa, incercati scallions

bogat in allicin care previne infectarea, sunt o modalitate simpla de a adauga aroma - impreuna cu luteina si zeaxantina - la supă, cartofi copți și salate Mai mult de la Prevenție:

7 Noi modalități de utilizare a Sparanghelului proaspăt Sfaturi nutriționale

Recomanda

Alegerea Editorului

24 Sfaturi pentru planificarea vacanțelor fără stres

Oricine a numit sezonul de vacanta cel mai minunat moment al anului, evident, nu avea o lista de cumparaturi epic lunga si o casa plina de oameni. Dacă sunteți copleșiți doar să vă gândiți la asta, avem patru cuvinte pentru dvs.