Steakuri de piatră Prevenire

De mai bine de 2,5 milioane de ani, stramosii noștri preistorici trăiau un vis al unui iubitor de carne roșu: au prosperat pe o dietă bogată în joc sălbatic. Obezitatea era practic necunoscută. Afecțiunile cardiace și accidentul vascular cerebral - doi dintre cei mai mari criminali ai Americii - au fost, de asemenea, aproape inexistenți.

[lateral] Dacă doriți un porterhouse sau o plăcuță de nervură primară prăjită până la perfecțiune, dar restrângeți sau evitați în totalitate carnea roșie pentru a vă ajuta să vă controlați aportul de grăsimi saturate care provoacă boli de inimă, atunci poate fi răspunsul, spune Dr. Loren Cordain, profesor de stiinta a sanatatii si exercitiilor la Universitatea de Stat din Colorado si autorul Dietei Paleo (John Wiley & Sons, 2002)

Pastreaza acest camp gol Introduceti adresa de email

Poți să te dezabonezi oricând.

|

Oamenii de la Piatră erau sănătoși, parțial, deoarece carnea lor roșie era plină de grasimi omega-3 și de mononesaturate, spune dr. Cordain. In schimb, majoritatea carnii de vita din spatiu sunt hraniti cu cereale si sunt mai mari in acizii grasi omega-6 si grasimile saturate.

Carnea sanatoasa

Iata cum sa gasesti carne rosie in stil paleo si sa le incorporezi intr- sănătos, fără boală de inimă

Veniți pe gama. Vrei carne de vită? Alegeți soiurile hrănite cu iarbă disponibile la unele supermarketuri și prin poștă

Go wild (sălbatic) Bizon, cerb, elk, caribou, iepure și alte specii sălbatice sunt de asemenea opțiuni bune. Secretele de sănătate

Obțineți o mulțime de fructe și legume, o bază a dietei paleo. Prevenția recomandă nouă porții pe zi.

  • Limitați calorii și continuați să vă deplasați: strămoșii noștri au muncit din greu toată ziua, altfel nu mâncau. Încercați pentru cel puțin o jumătate de oră de exerciții fizice, 5 zile pe săptămână.
  • Furnizori de carne de vită cu hrănire de iarbă

Mănâncă pășuni sălbatice Furnizori de vânat sălbatic

Meșteșuguri exotice >

Recomanda

Alegerea Editorului

Obțineți un fund puternic tonificat cu această forță Prevenire

Fotografie acordată lui Brook Benten Jimenez O leagănie de tip kettlebell este o modalitate de dinamită pentru a vă tonifica fundul dacă o faceți în mod corespunzător.