Steakuri de piatră Prevenire

De mai bine de 2,5 milioane de ani, stramosii noștri preistorici trăiau un vis al unui iubitor de carne roșu: au prosperat pe o dietă bogată în joc sălbatic. Obezitatea era practic necunoscută. Afecțiunile cardiace și accidentul vascular cerebral - doi dintre cei mai mari criminali ai Americii - au fost, de asemenea, aproape inexistenți.

[lateral] Dacă doriți un porterhouse sau o plăcuță de nervură primară prăjită până la perfecțiune, dar restrângeți sau evitați în totalitate carnea roșie pentru a vă ajuta să vă controlați aportul de grăsimi saturate care provoacă boli de inimă, atunci poate fi răspunsul, spune Dr. Loren Cordain, profesor de stiinta a sanatatii si exercitiilor la Universitatea de Stat din Colorado si autorul Dietei Paleo (John Wiley & Sons, 2002)

Pastreaza acest camp gol Introduceti adresa de email

Poți să te dezabonezi oricând.

|

Oamenii de la Piatră erau sănătoși, parțial, deoarece carnea lor roșie era plină de grasimi omega-3 și de mononesaturate, spune dr. Cordain. In schimb, majoritatea carnii de vita din spatiu sunt hraniti cu cereale si sunt mai mari in acizii grasi omega-6 si grasimile saturate.

Carnea sanatoasa

Iata cum sa gasesti carne rosie in stil paleo si sa le incorporezi intr- sănătos, fără boală de inimă

Veniți pe gama. Vrei carne de vită? Alegeți soiurile hrănite cu iarbă disponibile la unele supermarketuri și prin poștă

Go wild (sălbatic) Bizon, cerb, elk, caribou, iepure și alte specii sălbatice sunt de asemenea opțiuni bune. Secretele de sănătate

Obțineți o mulțime de fructe și legume, o bază a dietei paleo. Prevenția recomandă nouă porții pe zi.

  • Limitați calorii și continuați să vă deplasați: strămoșii noștri au muncit din greu toată ziua, altfel nu mâncau. Încercați pentru cel puțin o jumătate de oră de exerciții fizice, 5 zile pe săptămână.
  • Furnizori de carne de vită cu hrănire de iarbă

Mănâncă pășuni sălbatice Furnizori de vânat sălbatic

Meșteșuguri exotice >

Recomanda
  • Alimente: Cupluri de vin rosu si alb pentru gratar Favorite Prevenire

    Cupluri de vin rosu si alb pentru gratar Favorite Prevenire

    Veste de îmbrăcăminte de vară și vinuri Este momentul acelui timp pentru toate mesele preferate de vară - le face să cânte cu o pereche perfectă de vinuri ! Am găsit vino ieftin, ușor de băut pentru orice, de la salata de paste ușoare până la burgeri și kebaburi pe grătar.
  • Alimente: Cranberries servesc protecția mamelor Prevenire

    Cranberries servesc protecția mamelor Prevenire

    O mărăcină tartă și suculentă este încărcată cu compuși de combatere a cancerului de sân, spun oamenii de știință studiind aceste fructe roșii închise.
  • Alimente: Rețeta de somon de 12 minute trebuie să încercați Prevenire

    Rețeta de somon de 12 minute trebuie să încercați Prevenire

    Somonul proaspăt, de inima sănătos se coace în aproximativ 12 minute, iar combinația câștigătoare de semințe de lămâie și mac se trezește, Fidea de ou Jane. Se serveste peștele pe partea superioară a acestui vas luminos, astfel încât aromele se combină în fiecare mușcătură.
  • Alimente: 7 Motive ciudate de a renunța la zahăr Prevenire

    7 Motive ciudate de a renunța la zahăr Prevenire

    Zaharul a fost întotdeauna menit a fi un tratament, o recompensă.
  • Alimente: 18 Mic dejun nebun-sanatos Destul de serios pentru cina

    18 Mic dejun nebun-sanatos Destul de serios pentru cina

    Toată lumea iubește micul dejun și ce nu-i place? Este rapid, ușor și delicios. Dar cercetările sugerează, de asemenea, că mâncarea unei mese de dimineață sănătoasă vă face mai multe sanse de a obține vitamine și minerale, de a vă controla greutatea și de a avea colesterol mai scăzut.
  • Alimente: 10 Perfect post-antrenament Smoothies

    10 Perfect post-antrenament Smoothies

    Ați bătut trotuarul, ați ținut posesiunile, ați pătrat pe ultimul deal și ați ars până ați simțit arderea. Acum, este timpul sa realimiti: "Antrenamentul nu este complet pana cand nu mancati", spune Dietitianul din Seattle, Emily Edison, RD, CSSD.
  • Alimente: 5 Rețete de varză veți fi nebuni pentru | Prevenire

    5 Rețete de varză veți fi nebuni pentru | Prevenire

    Kang KimCrazy-varză bună Trucul pentru varză de degustare se toarnă până la urmă: Nu loviți prea mult! Varza de varza are o aroma usoara si adauga culoare si crunch la salate si slase. O cremătură rapidă sau delicată face ca aceasta să fie placută.
  • Alimente: 12 Rețete proaspete de porumb nebun Prevenire

    12 Rețete proaspete de porumb nebun Prevenire

    Porumb 101 Sezon: Porumbul dulce este cel mai bun la sfârșitul verii o să-l găsească încă din mai în anumite domenii. Cum să cumperi: Fii la fel de sănătos și rezistă nevoii de a îndepărta cojile la examinarea urechilor.
  • Alimente: 10 Noi utilizări pentru oțetul de mere de cidru

    10 Noi utilizări pentru oțetul de mere de cidru

    Oțetul de cidru de mere stocat în dulapul dvs. poate juca un rol principal în saltea de salată, dar se bucură, de asemenea, de o lungă durată ca bază a multor remedii pentru sănătate. (Produsul organic, nefiltrat, adică).

Alegerea Editorului

Cum sa stii cand atacurile de panica sunt de fapt o tulburare Prevenire

golubovy / Getty Images nu ai luat suficient aer cu acea ultima suflare, sau inima ta simte ca o sa bata putin mai repede decat de obicei.