Studiu: Fructe conservate legate de moartea timpurie Prevenție

Conservele de fructe pot crește riscul decesului precoce. În timp ce mânca cel puțin două până la trei porții zilnice de fructe proaspete și proaspete au fost legate de un risc de 10% mai mic de deces din orice cauză, consumul de conserve și congelate de fructe a însemnat de fapt un risc cu 17% mai mare de deces, > Jurnalul de Epidemiologie și sănătate comunitară Cercetarea: Cercetătorii și-au tras concluziile din obiceiurile alimentare a 65.000 de adulți în Marea Britanie pe parcursul a 7 ani. Subiecții au spus cercetătorilor despre dietele lor prin intermediul unor sondaje. Acest lucru face dificil de a spune dacă oamenii au un risc mai mare de a muri pentru că mănâncă o mâncare conservată și congelată sau dacă este pur și simplu un semn că ei nu pot obține alternative proaspete. Mai mult decât atât, fructele congelate și conservele au fost concentrate într-o singură categorie, deci este greu să arătați degetele la anumite alimente

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.

Ce inseamna:

Stim ca fructele conservate se inapoia de obicei in sirop de fructoza cu zahar ridicat. Și cu cercetările anterioare care leagă prea mult fructoza cu hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și rezistență la insulină, legătura ar putea să nu fie la fel de șocantă la urma urmei. "Dovezile că consumul excesiv de zaharuri rafinate dăunează sănătății pare a fi mult mai puternic decât orice dovezi de rău de la BPA sau alte disruptoare endocrine din cutia însăși", spune Simon Capewell, MD, DSc, profesor de epidemiologie clinică la Universitatea din Liverpool. Fructe congelate, cu toate acestea, este nutrițional pe par cu lucrurile proaspete. "Atata timp cat nu au fost adaugate zaharuri, fructele congelate ar trebui sa fie sanatoase sau cel putin inofensive", spune Capewell.

Linia de jos:

La fel de deranjant cum pare legaturile, este prematur sa jurati fructele conservate la "În momentul în care cumpărați fructe ambalate, asigurați-vă că sunt ambalate în sucuri de 100% și un suc de fructe BAV-free sau borcan de sticlă și se scurge sucul înainte de a mânca ", spune Bazilianul. Mai mult de la prevenire:

Care este marele acord cu privire la consumul de fructoză, oricum? Habits Everyday EatingNewsHabits &

Recomanda

Alegerea Editorului

25 Alimente bogate în calorii scăzute Prevenție

Shutterstock Mulți ar recomanda acest stomac simplu la iepuri și diete, dar ar fi o greșeală. Pe lângă faptul că este una dintre cele mai scăzute alimente cu calorii naturale, la aproximativ 5 calorii o tulpină, se împachetează o tonă de nutriție.