Studiul spune că mănâncă brânza în fiecare zi este bună pentru inima ta - și cine trebuie să ne certăm? | Prevenire

shutterstock

Obiceiul dvs. de brânză poate avea un beneficiu surprinzător: inima ta, sugereaza noi cercetari din Jurnalul al Societatii Americane de Hipertensiune . (Pierde până la 15 de lire sterline Fără dieting cu Eat Clean pentru a obține Lean, planul nostru de mese curat de 21 de zile.)

În studiu, persoanele cu tensiune arterială ridicată care au consumat o uncie de Grana Padano - brânza similară cu Parmigiano Reggiano - zilnic timp de 2 luni, a îmbunătățit tensiunea arterială sistolică (numărul de vârf) cu 7 până la 8 milimetri de mercur (mm Hg) și tensiunea arterială diastolică (numărul inferior) cu 5-7 mm Hg

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

|

În comparație, cei care au mâncat o versiune imitativă, de lapte fals, nu au înregistrat îmbunătățiri în citirile tensiunii arteriale

MAI MULTE: 30 modalități ușoare de a vă salva inima astăzi

Grana Padano conține un compus numit izoleucină-prolină-prolină (IPP) și unul numit valin-prolină-prolină (VPP) vasele de sange pentru a reduce nivelul de BP, spune autorul studiului de plumb Giuseppe Crippa, MD, director al unitatii de hipertensiune arteriala la Guglielmo Saliceto Hosp

Acestea acționează similar cu medicații de tensiune arterială numită inhibitori ai ACE, cum ar fi lotensina și capotenul, prin oprirea producției de angiotensină II, un hormon activ care constrictează vasele de sânge pentru a crește tensiunea arterială

MAI MULTE: Puteti lua aspirina, statine sau beta-blocante - dar cat de mult stii cu adevarat despre aceste medicamente de inima?

Constatarea studiului este o veste buna pentru inima ta, dar nu este o scuza pentru a merge la brânză-nebun, spune Dr Crippa

Toate brânzeturile conțin grăsimi și sare - și calorii se pot adăuga rapid - așa că asigurați-vă că nu exagerați în dieta dvs. Doctorul Crippa recomandă să se împacheteze într-o uncie de Grana Padano - aproximativ mărimea a două zaruri - pentru o porție de lactate pe care o consumi deja în fiecare zi.

Trebuie făcută mai multe cercetări pentru a determina dacă brânză similară, precum Parmigiano, are acelasi beneficiu, spune el.

Ar trebui sa gasesti Grana Padano in sectiunea de branzeturi gastronomice de la magazinul tau local.

Acest articol a fost publicat initial de partenerii nostri la adresa MensHealth.com

Produse lactate vindeca
Recomanda

Alegerea Editorului

3 Căi vindecă căldură Prevenire

bicikingthermacarefinal-inline.jpeg Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail < Puteți să vă dezabonați în orice moment.