Sunrise Smoothie Prevenire

Alimente

1 banană

1 c nectar de caise, răcit

1 g iaurt de piersici fără grăsime

1/2 coda soda, refrigerată

Într-un blender sau procesor de alimente, combinați banana, nectarul, iaurtul și concentratul de limonadă. Procesați timp de 30 de secunde sau până când este netedă și cremoasă. Se amestecă în sifon și se servește imediat. Faceți 4 porții

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

pe porție: 130 cal, 3 g pro, 29 g carb , 1 g grăsime, 0 g saturat. grăsime, 5 mg chol, 1 g fibră, 40 mg sodiu

Schimburi de dietă: 1 fruct, 0 legume, 0 lapte,

Recomanda

Mâncăruri de mâncare minunate

TIMP DE PREGĂTIRE: 5 minute TIMPUL TOTAL: 1 oră Serveste 8 1 9 linguri de carne congelată, 2 1/2 c sos de paste (de la borcan de 25-28 oz) 6 învelitori de ouă 3/4 c mozzarella parțial degresată 1. ÎNCĂLZIRE cuptor la 375 ° F .

Alimente
9 Idei de cina pentru cand doriti cu disperare sa mergeti la cumparaturi Prevenire

nata_vkusidey / Getty Images Când veniți acasă după o zi nebună și înțelegeți că frigiderul dvs. este dureros gol, poate părea că aveți doar două opțiuni: cereale uscate sau scoatere grasă. Dar poți să faci mai bine - garantăm că poți găti o cină delicioasă, un frigider trist și tot.

Alimente
De ce mai mulți vegetarieni pun carnea înapoi în meniu Prevenția

Timp de cinci ani, Claire Murray era vegetariană, încrezătoare în convingerea că are nevoie de fructe, legume și alimente întregi hrană - și nimic mai mult.

Alimente
Este Salata de Iceberg Noul Superfood? | Prevenire

Nava bună HMS Food Snob este pe cale să lovească o salată iceberg-iceberg. Într-un studiu recent realizat de CDC, flagelul barurilor de salate überhealthy se situează la o densitate mai mare de 17 nutrienți calificați decât alte 18 fructe și legume, inclusiv cartofi dulci și afine.

Alimente
9 Smoothies care încetinesc poftele, îți îmbunătățesc antrenamentele și multe altele Prevenire

începeți noul an? Cu un shake, desigur. (Returnați-vă controlul consumului dvs. și pierdeți în greutate în acest proces cu provocarea noastră de 21 de zile!) Aceste 9 lichioruri sunt proiectate cu delicatețe pentru a vă ajuta să vă păstrați toate obiectivele - să apăsați doar amestecul.

Alimente
7 Alimente sănătoase care pot să se întoarcă dacă mănânci prea mult din ele

Știți că mâncarea unei cutii întregi de prăjituri într-o singură ședință nu este bună pentru dvs. - dar experții spun că o depășesc cu anumite alimente mai nutritive ar putea fi la fel de periculoase. Nu este nevoie să eliminați complet aceste alimente din dieta dvs.

Alimente
13 Deserturi delicioase delicioase Prevenție

Continuați, să aveți desert Nimic nu strică o gură de ciocolată de lapte mai mult decât "Ugh, doar mănâncă?" sentiment. Și indiferent de cât de mult îți spui că e bine să te dedici acum și atunci, încă nu poți să scutură acel sentiment vinovat care urmează după fiecare bucată de tort ... suspină.

Alimente
Risotto Made Simple Prevenție

MENIU Risotto de primăvară Crisp Sugestie de însoțire: oțet Realizarea unui risotos delicios, cremos este mai ușor decât crezi! Găsesc rețete tipice de orez risotto - amestecând, amestecând, amestecând în timp ce adăugați supa puțin la un moment dat - un pic prea agitat.

Alimente
7 Rețete de brânză nu trebuie să te simți vinovată de alimentație Prevenire

Este oficial: brânză la grătar, mac și brânză, pizza și alte tarife gooey nu mai trebuie să vă umple cu regret. Cel puțin nu când utilizați aceste rețete. Acestea conțin cantități sensibile (nu nebune) de brânză și o mulțime de ingrediente bune pentru tine care le fac sănătoase în mod legitim.

Alimente

Alegerea Editorului

Calculator de mers pe jos Prevenire

Să facem față: Beneficiile mersului pe jos sunt imense: activitatea îți îmbunătățește sănătatea, promovează scăderea în greutate și scade riscul dvs. pentru unele boli. Este mai bine la articulații decât exerciții de impact mai mare, cum ar fi alergarea.