Rețetă Super-Easy Salmon Prevenire

Săptămânile nopții nu ar trebui să fie greu de Ziua Recunostintei. Ar trebui să puteți continua o conversație sau să vă bucurați de un loc de televiziune în timp ce pregătiți masa de seară. E vremea ta de relaxare, la urma urmei. Pentru mine, cina este vorba despre găsirea unui lucru supremativ care poate fi servit cu un minim de agitație - dar care are un gust fantastic!

Rețetele rapide de salată de castravete și somon pe care le-am oferit aici fac tovarăși ideali. Dacă doriți o cină chiar mai ușoară, alegeți doar unul dintre cele două și simplificați-l pe celălalt. De exemplu, dacă doriți să faceți salata de castraveți, dar nu aveți chef să pregătiți rețeta de somon, rulați peștele sub broiler și topiți-l cu o pană de lămâie. Încă mai aveți o masă sănătoasă și sănătoasă!

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment.

|

Vă sugerăm ...
doua retete rapide aici, cu adaugiri simple sau nu, cum ar fi:
Orz instant cu parmezan
Morcovi prăjiți
Mango topit cu suc de portocale și nucă de cocos

MAI MULTE: 4 Lucruri ce trebuie să știți Despre cumpărarea somonului

Salata de castravete asiatice


Somonul brun cu zahăr măcinat este unul dintre cele mai bine păstrate secrete ale stilistilor și alimentelor deopotrivă. Zahărul se caramelizează într-o glazură strălucitoare, creând un somon perfect care are un gust scandalos.

TIMPUL DE LUCRU: 10 minute / TOTAL TIMP: 20 minute
SERVICII: 4

2 linguri de zahăr brun închis
sare
1 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
½ lingură de chimen măcinat
¼ linguriță de muștar praf
4 fileuri de somon (6 oz fiecare), piele îndepărtată
1 lingură de ulei de măsline

1. STIR împreună zahăr, sare, piper, chimen și muștar în castron mic. Desfaceți peștele și lăsați-l pe hârtie pe care l-ați cumpărat, așezându-l astfel încât să aibă pielea în jos. Apăsați amestecul de zahăr uniform pe pește.
2. HEAT ulei în tigaie mare sau din fontă, la foc mediu. Când este fierbinte, puneți peștele frecat în jos în tigaie. Gătiți până când freca se dizolvă și se întunecă ușor (având grijă să nu se ardă), aproximativ 4 minute. Peste pește și se fierbe până la 1 minut.

NUTRIȚIE (pe porție) 351 cal, 34 g pro, 7 g carb, fibre 0 g, 20 g grăsime, 4 g grăsimi saturate, 100 mg chol , 823 mg sodiu

Resturi?
Dacă ați făcut somon suplimentar, transformați-l într-o salată de dinamită: lăsați somonul și aruncați-l cu puțin ulei și suc de lămâie sau lime. Sau amestecați peștele sub formă de fulgi într-o salată de orez, cartof sau salată de paste.

Rețete de Kathleen Daelemans, un bucătar profesionist care a dezvoltat un meniu pentru un spa luxos din Hawaii, și în acest proces a scăzut cu 75 de kilograme. 3 Rețete sofisticate de somon Rețete zilnice

Recomanda

Alegerea Editorului

7 Mituri de infecție cu drojdii trebuie să nu mai credeți Prevenire

Drepturi de autor rhinoneal / Getty Images De obicei începe cu mâncărime. Vulva ta se simte ca în foc și tot ce nu poți să faci și să te zgâriești. Dacă dai din cap, ești probabil una dintre milioane de femei care au tratat infecția cu drojdie vaginală.