Motivul nou surprinzător ar trebui să începeți să luați prânzul cu colegii de muncă Prevenție

Caiaimage / Getty Images

sunt că sunteți familiarizați cu prânzul Sad Desk - un termen pentru mâncarea deprimantă pe care o ștergem în fața computerelor noastre, când nu mai este timp pentru o pauză. Dacă SDL face parte din rutina dvs. obișnuită, nu sunteți singur: Până la 65% dintre americani mănâncă masa de prânz la birourile lor sau nu se opresc pentru a face o pauză - după un sondaj recent. (Gustați și pierdeți greutatea cu această cutie de Prevenire - tratamente aprobate de la Bestowed.)

Dar poate doriți să vă opriți să vă luați timp să mănâncați masa de prânz cu alții dacă vă pasă cu adevărat să ieșiți din Mai mult decat atat, se poate spune ca este posibil sa te dezabonezi oricand.

Pastreaza acest camp gol Introduceti adresa de e-mail

Puteti sa va dezabonati oricand

MAI MULTE: 10 Cuplurile mici legate de cuplu Do

Cercetătorii au intervievat și au intervievat sute de pompieri pentru a vedea dacă există o legătură între mese de grup - o practică obișnuită în multe case de foc - și performanța echipei. Rezultatele au arătat că pompierii care au luat masa împreună aveau mult mai multe șanse de a avea performanțe mai mari decât cei care nu. Acest lucru nu este surprinzător, în sine, deoarece cooperarea în echipă este esențială pentru performanța pentru pompieri, dar autorii studiului mai spun că angajații tradiționali din birouri ar putea funcționa mai eficient consumând în spații comune. Cercetătorii nu sunt siguri de ce, dar bănuiesc că legătura socială asupra conversației de masă joacă un rol important.

Îmbunătățirea muncii în echipă nu este singurul motiv de a mânca împreună cu colegii dvs.: Oamenii de știință au știut de mult că interacțiunea socială obișnuită oferă avantaje imense de sănătate (cum ar fi stimularea puterii de inteligență). De fapt, o revizuire recentă a 148 de studii a constatat că persoanele cu relații sociale bune au o cota de supraviețuire cu 50% mai mare decât persoanele mai izolate. Cercetătorii spun că durata de viață pe care o obțineți de la conectivitatea socială este comparabilă cu ceea ce ați obține de la renunțarea la fumat.

Chiar și talia dvs. poate beneficia de mese de grup, deoarece mese în timp ce distrați - de exemplu, mănâncă în timp ce răspundeți la e-mailuri - de supraalimentare. Într-un studiu efectuat la Jurnalul American de Nutriție Clinică , jocurile pe calculator în timpul prânzului au făcut ca oamenii să se simtă mai puțin mulțumiți și să mănânce aproape de două ori mai multe feluri de mâncare într-o gustare ulterioară decât oamenii care au servit fără distragere. MAI MULT:

7 Motive ciudate pentru care câștigi greutate Linia de fund: Dovezile împotriva SDL sunt destul de condamnabile. Așa că data viitoare când ești tentat să scapi de mașina de vânzare și de gustări prin ora pranzului singur, cheamă un colaborator sau doi și fă o întâlnire. Seful tau

si corpul tau va multumesc. idei de pranz sanatos obiceiuri Prietenie

Recomanda
  • Alimente: Cine îți hotărăște alimentele este sigur? | Prevenirea

    Cine îți hotărăște alimentele este sigur? | Prevenirea

    Când scanați sutele de ingrediente nepronunțabile pe rafturile magazinelor de produse alimentare, este greu să nu vă întrebați: cine este responsabil de toate acestea? curs , vă asigurați-vă. Forța atotștiutoră și atotputernică pentru mâncare bună peste rău a reușit să obțină controlul total.
  • Alimente: 20 Nume ascunse MSG Nasty Goes By | Prevenire

    20 Nume ascunse MSG Nasty Goes By | Prevenire

    Toxin, Etichete Alimentare, Nutriție, Toxine Pentru ei sună sunetul de case de marcat. Dar ce înseamnă asta pentru noi? Înseamnă că într-un fel mâncarea este acum controlată. Cumva a fost manipulat pentru a vă provoca să vă mâncați prea mult.
  • Alimente: A scăpa de cancer la sân la micul dejun Prevenția

    A scăpa de cancer la sân la micul dejun Prevenția

    Reputația de flaxseed ca luptător pentru cancerul de sân este justificată. Șaisprezece femei au mâncat 10 g de semințe de in (aproximativ 1 lingură de lingurită) în fiecare zi timp de 2 luni.
  • Alimente: Mai mult soia, BP inferior | Prevenție

    Mai mult soia, BP inferior | Prevenție

    Inima ta dorește tofu. Soia nu reduce doar colesterolul: creșterea volumului de proteine ​​poate reduce tensiunea arterială, spun oamenii de știință de la Universitatea Tulane. În studiul lor, 302 adulți cu tensiune arterială crescută au adăugat o bucată zilnică la regimul alimentar.
  • Alimente: Nu vă defaimați ceaiul înghețat Prevenire

    Nu vă defaimați ceaiul înghețat Prevenire

    Nu treceți peste procesul de fabricare a berii la prepararea ceaiului rece. Apa fierbinte și pungile de ceai brute eliberează antioxidanții maximi ai ceaiului, spun experții companiei Lipton. Ceaiul ceaiului și ceaiul de frigider păstrează acei luptători împotriva cancerului blocați.
  • Alimente: 8 Alimente esentiale pentru energia totala de zi Prevenție

    8 Alimente esentiale pentru energia totala de zi Prevenție

    Rețete, nutriție, idei de prânz sănătoase, idei cină sănătoasă proteina a fost cheia pretinsei pentru o energie optimă. Acum, accentul sa schimbat în microbiome - acea comunitate ascunsă dar vitală a bacteriilor din intestin care are efecte uriașe în întregul corp.
  • Alimente: 5 Ceaiuri florale DIY Prevenire

    5 Ceaiuri florale DIY Prevenire

    "Daca o puteti alege din gradina dumneavoastra si o puteti manca, atunci o puteti infuza cu siguranta in apa", spune Meghan Mercier, maestru medicinale si cofondator din compania de ceai Leaf Leaf. Iată cum și ce să preparați pentru a vă îmbogăți experiența de ceai la un nivel complet nou.
  • Alimente: Sănătatea ta la friptura Prevenire

    Sănătatea ta la friptura Prevenire

    Există un motiv înfricoșător că ați putea dori să lăsați burgerul, să aruncați sandwich-ul de salam și să spuneți căței la șuncă. Consumul unei singure portii de carne rosie pe zi poate ridica riscul decesului precoce, potrivit cercetarilor recente de la Scoala de Sanatate Publica Harvard.
  • Alimente: 10 Cele mai bune gustări de noapte pentru pierderea în greutate Prevenție

    10 Cele mai bune gustări de noapte pentru pierderea în greutate Prevenție

    tefaniedegner / Getty Images - cum ar fi, stomacul-mananca-insusi ravnit. Dar tot ceea ce ați citit vă spune că gustările târzii sunt o nu-nu, mai ales dacă doriți să scăpați în greutate. Ei bine, avem o veste bună: să mănânci ceva - ceva după cină nu trebuie să-ți înnebune visele de bikini.

Alegerea Editorului

Conservatoare de memorie | Prevenție

Niacin Obținerea cea mai mare cantitate zilnică de niacină din alimentele slashed riscul bolii Alzheimer într-un studiu de 4 ani de 800 de persoane de 65 și mai în vârstă la Institutul Rush pentru imbatranire sanatoasa din Chicago.