Vegetația surpriză este mai bună decât o banană în Smoothies Prevenția

Shutterstock

Vremea se încălzește, ceea ce înseamnă că piața fermierilor va fi în curând răcită în squash de vară. Ce să faci cu totul? Sigur, ai putea să le faci, să le faci sau să le grăbești sau să le transformi în nuci de gătit pentru nopți fierbinți. Dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face cu squashul de vară - cel puțin, în opinia lui Jenna Tanenbaum, fondatoare a companiei Green Blender pentru comanda de coș de cumpărături? Blitz-o. Faceți clic pe diapozitive pentru a afla de ce și cele mai bune modalități de utilizare a acestora.

Articolul Legumele surpriză este mai bună decât o banană în Smoothies inițial a rulat pe RodalesOrganicLife.com

shutterstock1. Este o pâine neagră. Squash-ul de dimineață este încărcat cu fibre și vitamine bune, dar are un gust neutru care poate forma baza oricărei gusturi de smântână. Încercați să combinați squash-ul de vară cu ghimbir, portocaliu și turmeric sau să îl asociați cu afine și fructe de cacao pentru o atmosferă tropicală.Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment

shutterstock2. S-ar putea ajuta la starea de spirit rau. Prestațiile de squash de vară depășesc gustul. Este bogat în mangan, care este deosebit de util pentru a elimina marginea PMS, crampe și modificări ale dispoziției.

shutterstock3. Este creamyer mai mult decât o banană. Ulterior, doriți să adăugați o dimensiune cremoasă rețetelor dvs. de coacere, să omiteți banana și să utilizați în schimb sucul. "Squashul este o substanță de umplere magică", spune Tanenbaum, "care este cu adevărat scăzută în zahăr și bogată în potasiu, vitaminele A și C și fibrele." Fibra mărește în mod considerabil coeficientul bun pentru dumneavoastră, în timp ce îi dă și un corp delicios.

shutterstock4. Squash este bun pentru ochi.

Squashul galben este un avantaj pentru ochi, încărcat cu luteină și zeaxantină, antioxidanți care promovează sănătatea ochilor. Antioxidanții sunt concentrați în piele, așa că aruncați totul în semințe, piei și altele.

MAI MULTE: 10 lucruri pe care ochii tăi spun despre tine

shutterstock5. Este bogat în folate. Dacă sunteți însărcinată, o veste bună! O ceașcă de squash de vară conține 35 mcg (aproximativ 9% din doza zilnică recomandată) de folat, care ajută la susținerea dezvoltării creierului și a sistemului nervos al copilului. Cuplați-l cu alimente bogate în folii, cum ar fi papaya, zmeură și spanac, pentru un amestec de creștere a copilului. smoothiesVegetablesnutritionFruit

Recomanda

Alegerea Editorului

Ceaiul care scade tensiunea arterială Prevenția

Floarea de hibiscus este venerată pentru frumusețea ei și merită respectul egal pentru puterile sale vindecătoare. Multe specii au fost folosite în medicina tradițională, în plus față de furnizarea de ceaiuri pentru băuturi.