Această dovleac Homemade Spice Latte este mai sanatos, mai tare și chiar mai rapid decât Starbucks | Prevenire

Marygrace Taylor

au început să adauge dovleac adevărat lor dovleac condiment latte nu înseamnă băutură este de fapt bun pentru tine - de fapt, departe de ea. Chiar și un ceas PSL înalt se află la un 330 de calorii enorme, 9 g de grăsimi saturate și aproape 10 linguri de zahăr.

Mai bine, de ce să scoți toată banii pentru un latte când poți să faci aceeași bunătate plăcută la domiciliu jumatate din calorii, o fractiune de grasimi saturate si aproximativ o treime mai putin zahar? ( Sugar Smart Express )

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

|

din toate acestea, reteta dvs. de dovleac de condimente de tip latte nu trebuie sa fie un timp major de suge - si poate fi chiar mai rapid decat sa se aventureze la "Bucks si asteapta pe acea linie epica. Versiunea noastră se amestecă în cafea preparată în loc de espresso și utilizează un amestecător în loc de un spumator de lapte pentru a obține aceeași textura cremoasă și spumoasă. (Dacă aveți un spumant de lapte, totuși, nu ezitați să-l eliminați!)

MAI MULTE: 20 Smoothies super-sănătoși
Sunteți gata să începeți? In regula!



Marygrace Taylor
1 c lapte integral sau lapte de soia fără îndulcire (pentru o băutură mai bogată și mai puțin cremoasă, folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi din lapte sau lapte de migdale neindulcit)
1 cana fierbinte de cafea
2 lingurite de piersici de dovleac conservate (Ai resturi? Verificati aceste 10 retete rapide cu piure de dovleac.)
3 lingurite de zahar brun
extract
1 lingurita de condiment de dovleac, plus mai mult pentru garnitura

& frac14; ardei gras negru
Echipament special:
Un șlefuitor

Un blender

1. Asigurați-vă baza de aromă

pumpkin_spice_latte_2.jpg
Marygrace Taylor
Adăugați piure de dovleac, zahăr brun și condimente într-o cratiță mică. Gatiti-va la foc cald, amestecand frecvent cu o spatula, pana cand amestecul este parfumat si zaharul este complet dizolvat, 2-3 minute. MAI MULTE:

20 Retete Perfect de dovleac

2. Adăugați laptele dvs.

pumpkin_spice_latte_3.jpg
Marygrace Taylor

Adăugați încet laptele la baza aromelor, amestecând constant pentru a păstra totul frumos și neted. Continuați să gătiți la foc mediu până când laptele ajunge abia la o temperatură mai mică. Scoateți din căldură.

3. Combinați bine.

pumpkin_spice_latte_4.jpg
Marygrace Taylor

Se toarnă cu grijă amestecul de lapte cald într-un mixer împreună cu cafeaua și extractul de vanilie. Plasați un prosop de bucătărie pe partea superioară a blenderului în loc de capac pentru a păstra prea multă abur din clădire. (Sau, dacă blenderul nu va funcționa fără capac, țineți gura deschisă și puneți un prosop de bucătărie pe capătul gurii, așa cum este arătat în imagine. Nu este chiar plin de farmec, dar se face treaba!) Se amestecă până la amestecul este gros și spumos, de la 1 la 2 minute. MAI MULTE:

9 Alimente cu putere care sporesc imunitatea

4.


Marygrace Taylor

Se toarnă amestecul în două cani, folosind o lingură pentru a scoate orice spumă suplimentară rămasă în blender până la vârful latte. Praf cu condiment de dovleac, dacă doriți. Se serveste fierbinte NUTRITION

(pe portie, cu lapte integral) 170 cals, 4 g pro, 37 g carb, fibre 0 g, 25 g zahar,
Recomanda

Alegerea Editorului

Idei de gătit fără gătit de la 400 de calorii fixe Prevenire

Mâncăruri de 400 de calorii pentru cină A fost o zi lungă și ești prea obosit să gătești. S-ar putea să fiți ispitiți să vă stânjim dieta și să apelați la cină - dar asta nu este o opțiune bună pe termen lung pentru pierderea în greutate sau pentru portofel.